Yleinen

Kutsumme sinut tekemään mielenterveystekoja

Tässä muutama vinkki. Poimi sinulle sopivat:

Tee hyvää itsellesi

Pidä paussi. Kuuntele hyvinvointiaiheinen podcast. Yksi henkilökuntamme suosikeista on Ilona Rauhala. Tutustu Ilona Rauhalan sisältöihin YouTubessa

Lähde luontoon

Luontoyhteys parantaa mielialaa jo pieninä annoksina. Metsäkävelyvideot vievät sinut metsäretkelle rentoutumaan myös silloin, kun et oikeasti pääse luontoon.
Metsäkävelyvideot (mieli.fi)

Rupattele merkityksettömiä

“Usko tai älä, ihmiset rakastavat kun tuntematon aloittaa rupattelun. Se tekee hyvää sekä sinulle, että hänelle.”
Yle uutinen 10.12.2023

Viljelkää mietelauseita

Post-it lappusiin voi kirjoittaa mieltä kohottavia mietelauseita tai kohteliaisuuksia ja kiinnittää niitä sinne tänne. “Jokainen on tähti. Olet aarre. Onnistut kyllä.”

Somista vihreällä

Mielenterveyspäivän väri on vihreä. Saatat bongata vihreäksi valaistuja rakennuksia tai vihreitä asusteita. Jaa tarinasi ja vihreät kuvasi somessa @mielenterveys #maailmanmielenterveyspäivä #vihreäävaloa
Katso 3 tapaa osallistua Maailman mielenterveyspäivään (mieli.fi/mielenterveyspaiva)

Lue hyvinvoinnista

Henkilökuntamme suosikkeja ovat mm. nämä suomalaisten psykologien kirjoittamat kirjat: Tunne tunteesi, Minä näen sinut ja Itsemyötätunto.
Tutustu Joensuun kaupungin kirjastoon valikoimaan

Ole huomaavainen

Ystävällisyys on nopea ja helppo tapa nostaa toisen mielialaa. Kysy, mitä kuuluu. Ole huomaavainen myös netissä.

Etsi tukea ja tietoa

Laita hyvä kiertämään

Jaa viestiä mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta. Tule mukaan, osallistu vapaaehtoisena tai tue toimintaamme liittymällä jäseneksi.

Mielinauha-kampanja käynnistyy 3.4. Kampanjalla halutaan lisätä myönteistä puhetta mielenterveydestä ja kerätä varoja mielenterveystyölle ja kriisiauttamiselle Suomessa.

Tämän vuoden kampanjan teemana on lohtu. Jokainen meistä tarvitsee joskus lohtua. Lohdun sanoma korostuu tässä ajassa. Jokainen meistä voi antaa toiselle lohtua, kuuntelemalla, olemalla läsnä ja auttaa tarvittaessa avun äärelle.

Mielinauha-kampanja järjestetään vuonna 2024 jo seitsemättä kertaa. Kampanjaan voi osallistua kantamalla vihreää Mielinauhaa ja lahjoittamalla.

Kevään Mielinauha-kasvo on Samu Haber

Ymmärrän kokemuksesta, miten tärkeää on saada tukea silloin, kun on tosi paha paikka. Haluan kannustaa siihen, että ihmiset uskaltaisivat pyytää apua, koska siinä ei ole mitään noloa tai hävettävää.”

Artisti ja biisintekijä Haber sanoo itse olevansa hyvin herkkä ja välillä pulassa elämän ja itsensä kanssa. Hän on tarvinnut usein tukea läheisiltään, perheeltään ja ystäviltään, mutta myös ammattilaisilta. ”Tiedän, että tulen myös jatkossa tarvitsemaan.”

Vuoden 2024 Mielinauhan suunnittelija Henna Lampinen:

Henna Lampinen suunnitteli Mielinauhan osana Vuoden nuori suunnittelija 2023 -kilpailua. Nauhaan sisältyy Hennan ajatus siitä, miten hän toivoisi mielenterveydestä puhuttavan.

Halusin nauhan viestivän, että pienikin lohdun saaminen voi olla supertärkeää sille ihmiselle, joka tarpoo omassa usvassaan. Se voi olla sana, lause tai kosketus, joka viestii, ettet ole yksin. Tässä ajassa on niin paljon eripuraa. Siksi haluan sanoa, että empatian ja toisen ymmärtämisen kautta, voi tehdä hyviä asioita. Valitsin kuvaksi kaksi lihavaa halaavaa hahmoa, koska halusin ujuttaa nauhaan oman jälkeni.”
– Henna Lampinen, vuoden nuori suunnittelija 2023

Osallistu kampanjaan

Osta Mielinauha – Näytä tukesi ja kanna vihreää Mielinauhaa

Mielinauhojen valtakunnalliset myyntipisteet: Tokmanni, Prisma, S-Market, Alepa, Sale, Food Market Herkku, Sokos, Sokos Emotion, ABC, Kekäle, Finnkino ja Espresso House.

Lahjoita – Lahjoittamalla tuot lohtua elämän kriisien keskelle

Tekstaa MIELI numeroon 16499 (10 €)
MobilePaylla numeroon 50705
VERKOSSA MIELINAUHA-KAMPANJAN SIVUILLA

Kampanjan sivut: MIELINAUHA.FI
#mielinauha #mielenterveys

Mielen Tekoja -vinkit