![Nainen selailee läppäriä pöydän äärellä](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2024/02/Lisaa-otsikko-34-640x220.jpg)
![Digitaalinen sormi koskettaa ihmisen sormea. 4 henkilöä laittavat kahvikupit yhteen.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2024/02/Lisaa-otsikko-33-640x220.jpg)
Tervetuloa Karhulan SRK:n olohuoneeseen maaliskuussa
![Sydämmenmuotoiset punaiset ja valkoset tikkarit. Kaksi pikkurilliä pitävät toisistaan kiinni. Ranteissa lukee Best Friend'.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2024/02/Lisaa-otsikko-32-640x220.jpg)
Hyvää Ystävänpäivää!
Kehity ystävänä
Ystävyystaitoja tarvitaan sekä uusien ihmissuhteiden solmimisessa että vanhojen ystävyyksien ylläpitämisessä. Ystävänä on mahdollista kasvaa ja kehittyä esimerkiksi näiden vinkkien avulla.
1. Kiinnostu toisen elämästä
2. Ole läsna, kun sitä tarvitaan
Ystävyydessä läsnäolo on tärkeää erityisesti silloin, kun toinen tarvitsee kuuntelijaa tai tukea. Käytännössä läsnäolo tarkoittaa sitä, että varaa aikaa toiselle ja on valmis kuuntelemaan, kun sitä tarvitaan.
3. Huomioi ja ilahduta
Toisen huomioimista on esimerkiksi ehdotus tapaamisesta jonkin kivan tekemisen merkeissä. Parhaat huomioimisen tavat ovat niitä, jotka ovat lähellä toisen sydäntä.
4. Muista vastavuoroisuus
Tasapuolisessa ystävyydessä molemmat tulevat kuulluksi ja huomioiduksi. Toinen voi tilapäisesti tarvita läsnäoloasi enemmän kuin sinä hänen, mutta pitkällä tähtäimellä jokainen kaipaa tasapainoa ihmissuhteissaan.
5. Sovita elämäntilanteeseen
Ystävyyden takia ei voi laiminlyödä omia tarpeitaan tai huolenpitoa läheisistä pidemmäksi aikaa. Kaikki tauot tai yhteydenpidon muutokset eivät tarkoita ystävyyden loppumista, vaan joskus se muuttaa muotoaan uuden elämäntilanteen myötä.
6. Käsittele kielteiset asiat
Jos itselle tärkeästä ystävästä ei kuulu, kun häntä tarvittaisiin, esiin voi nousta hylätyksi tulemisen tunne. Ystävyyden karikoita voi opetella nostamaan keskusteluun rakentavassa, rauhallisessa hengessä.
7. Pohdi ystävyyttä
Jos ystävyyssuhteessa kaivertaa jokin, voi olla hyödyllistä pysähtyä pohtimaan, mikä toimii ja mikä ei. Millaista ystävyyttä haluat ja mikä palkitsee sinua? Muista, että jokainen meistä on toimivan ystävyyden arvoinen.
![Raamattu, silmälasit ja kahvikuppi. Kirkon ikkunan mosaiikki. Kädet pitävät tablettia](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2024/01/Lisaa-otsikko-31-640x220.jpg)
Ke 7.2. alkaa uusi digiopastuskerho Karhulan seurakuntakeskuksen olohuoneessa
![4 ihmistä istuu pöydän äärellä tablettien ja vihkojen kanssa. Kuva otettu ylhäältä päin.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2024/01/Lisaa-otsikko-30-640x220.jpg)
Muistojen talon helmikuu
Tervetuloa juomaan aamukahvit porukassa!
Ilmoittaudu 23.2. mennessä Seniori Hyvinvointitreenien ohjaajakoulutukseen! Tässä myös kahden päivän ohjelma.
![Nainen pitää lamppua. Läppäri. Vuosi 2024.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2024/01/Lisaa-otsikko-29-640x220.jpg)
Tammikuu 2024 digiopastuskerhot Kotkansaarella ja Karhulassa
Kiitos kaikille mahtavasta vuodesta. 2024 lupaa vielä parempaa!
MIELI Kotka toivottaa Suomelle hyvää itsenäisyyspäivää!
Iso kiitos kaikille MIELI Kotkan vapaaehtoisille vapaaehtoisten päivän kunniaksi!
![Tabletista näkyy videopuheluita jouluteemalla. Taustalla lahjoja ja kynttilöitä.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/11/Lisaa-otsikko-27-640x220.jpg)
Joulukuun aikana 1 digiopastuskerhokerta Mielipaikassa ja 1 kerta Muistojen talolla!
Välitä ja ilahduta askartelemalla!
![Joulupukki istuu pöydän ääressä. Taustalla joulukoristeita.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/11/Lisaa-otsikko-26-640x220.jpg)
Tule mukaan joulutorille!
Muista äänestää Osbussa 6.11.-30.11.2023!
![Käsi kaataa maitoa sydämmenmuotoon kahvikuppiin. Nainen digiopastaa vanhempaa naista tabletilla. Siniset, digitaaliset ruuvimeisseli ja vasara.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/11/Lisaa-otsikko-25-640x220.jpg)
Marraskuun digiopastuskerhot Kotkansaarella ja Karhulassa
![Jalkapallo ja erotuomarin pilli. Käsi näyttää punaista korttia.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/10/Lisaa-otsikko-24-640x220.jpg)
MIELI ry:n Mielenterveyspalkinto 2023
Roolimalli jalkapallon avulla
Maailman mielenterveyspäivänä, 10.10., MIELI ry on jälleen myöntänyt vuosittaisen mielenterveyspalkintonsa. Tänä vuonna valinta osui jalkapalloerotuomari Mohammed Al-Emaraan.
Palkinto jaetaan henkilölle tai yhteisölle, joka on omassa elämässään tai toimintansa avulla edistänyt ihmisten henkistä hyvinvointia ja tukenut heidän mielenterveyttä. 31-vuotias Al-Emara on Suomen ensimmäinen erotuomari, joka on keskeyttänyt jalkapallopelin rasistisen huutelun takia. Tämän lisäksi, hän on yhdenvertaisuuden puolustaja.
MIELI ry:n tavoitteena on antaa huomioita sille, että rasismin kohteeksi joutuminen, syrjiminen, toiseuttaminen ja kuulumattomuuden tunne ovat suuria riskitekijöitä mielen terveydelle.
Annetaan punainen kortti rasismille! Lue koko artikkeli MIELI ry:n sivulta.
![Valkoisia valopilkkuja vihreällä taustalla](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/10/Lisaa-otsikko-23-640x220.jpg)
Maailman mielenterveyspäivä 10.10.2023 ”Mielenterveys on jokaisen oikeus”
Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. herätämme keskustelua siitä, että mielenterveys on jokaisen oikeus. Oikeus yhdenvertaisesti hyvään mielenterveyteen, mutta myös oikeus saada matalalla kynnyksellä tukea silloin, kun sitä tarvitsee. Kyse ei ole vain yksilöiden vaan koko yhteiskunnan asiasta, sillä pahoinvointi tulee kalliiksi.
Mielenterveyttä voi vahvistaa monella tavalla. Omista tunteista pitää voida puhua ja vaikeissa tilanteissa on saatava apua – matalalla kynnyksellä ja nopeasti. Usein olo helpottuu, kun joku kuuntelee.
Olemme mukana Maailman mielenterveyspäivässä organisoimalla Puhuttelevat laulut -hyväntekeväisyyskonsertti Kultuuritalo Kyminsuussa. Siinä Karhulan lukion musiikinopiskelijat yhdistävät voimansa kokeneiden paikallisten musiikinharrastajien kanssa. Aamulla lapset pääsevät kuuntelemaan konserttia ja illalla on aikuisten vuoro. Lisäksi, järjestämme tilaisuuden, jossa Kymi Sinfoniettan ja Samu Haberin yhteinen musiikkivideo julkaistaan.
Näytetään yhdessä vihreää valoa jokaisen mielenterveydelle!
Miten voit osallistua Maailman mielenterveyspäivään?
1. Sinä voit vaikuttaa. Kysy mitä kuuluu? Keskustele, kuuntele ja ole läsnä. Ohjaa tarvittaessa avun piiriin.
Omassa arjessasi sinä voit olla mukana lisäämässä keskustelua mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta. Monet arjen pienet valinnat vaikuttavat omaan ja toisten mielenterveyteen. Mieti, miten voit omassa elämässäsi lisätä hyvää mieltä ja olla avuksi muille, kun he tarvitsevat tukea.
2. Jaa kampanjaviestiä sosiaalisessa mediassa
- Mieti, mitkä ovat arjessa asioita, jotka vahvistavat mielen hyvinvointia tai vähentävät sitä. Kerro myös, mitä keinoja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi itselläsi on. Entä mihin asioihin yhteiskunnassa toivoisit muutosta, jotta kaikkien meidän mielenterveys vahvistuisi?
- Aihetunnisteet: #maailmanmielenterveyspäivä #vihreäävaloa. Etelä-Savon alueella myös oma aihetunniste: #mielenterveysetelasavo
Kannattaa myös merkitä julkaisuihin @mikkelinkriisikeskus tai @savonlinnankriisikeskus, jotta voimme jakaa paikalliset päivitykset myös omassa somessamme! - Voit jakaa myös MIELI ry:n julkaisuja somessa INSTAGRAM, FACEBOOK, X
3. Järjestä vihreä valaistus 10.10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana.
- Maailman mielenterveyspäivän 10.10. iltana klo 18 alkaen valaistaan vihreällä valolla rakennuksia, ikkunoita tai vaikkapa itselle tärkeitä esineitä.
- Näytät kaikille tasa-arvoisesti vihreää valoa ja olet mukana edistämässä avoimempaa keskusteluympäristöä.
Kampanjasivu (mieli.fi): MIELI.FI/MIELENTERVEYSPAIVA
Maailman mielenterveyspäivän kampanjan taustaa
Kansainvälistä Maailman mielenterveyspäivää vietetään vuosittain lokakuun 10. päivänä, jo vuodesta 1992.
MIELI ry nostaa teemapäivänä mielenterveyttä keskusteluun hyvinvoinnin ja terveyden näkökulmasta. MIELI ry myös kutsuu mukaan yhteisöjä ja yksityisiä henkilöitä nostamaan esiin mielenterveyttä ja korostamaan sen merkitystä jokaisen oikeutena.
Paikalliset MIELI ry:n jäsenjärjestöt järjestävät tapahtumia eri puolilla maata.
MIELI Suomen Mielenterveys ry tekee työtä mielenterveyden edistämiseksi ja ongelmien ehkäisemiseksi. MIELI ry puolustaa kaikkien yhtäläistä oikeutta hyvään mielenterveyteen. Järjestö koordinoi valtakunnallisen kriisikeskusverkoston toimintaa sekä vahvistaa lasten, nuorten, työikäisten ja ikääntyneiden mielenterveyttä ja mielen hyvinvointia.
![Kädet tekevät sydämmen muodon](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/10/Lisaa-otsikko-22-640x220.jpg)
Kymi Sinfoniettan ja Samu Haberin yhteistyö
Maailman mielenterveyspäivä
Tiistai 10.10. vietetään Kymppikymppi-päivää eli Maailman mielenterveyspäivää. Teemana on ’mielenterveys on jokaisen oikeus’. Luvassa on aiheeseen liittyvän musiikkivideon julkaisu.
Kymi Sinfonietta on luonut, yhdessä tunnetun muusikon Samu Haberin kanssa, upean musiikkivideon, jossa lasten ja nuorten musiikillinen voima ja energia välittyvät.
Pysyykää kuulolla!