Roolimalli jalkapallon avulla

Maailman mielenterveyspäivänä, 10.10., MIELI ry on jälleen myöntänyt vuosittaisen mielenterveyspalkintonsa. Tänä vuonna valinta osui jalkapalloerotuomari Mohammed Al-Emaraan.

Palkinto jaetaan henkilölle tai yhteisölle, joka on omassa elämässään tai toimintansa avulla edistänyt ihmisten henkistä hyvinvointia ja tukenut heidän mielenterveyttä. 31-vuotias Al-Emara on Suomen ensimmäinen erotuomari, joka on keskeyttänyt jalkapallopelin rasistisen huutelun takia. Tämän lisäksi, hän on yhdenvertaisuuden puolustaja.

MIELI ry:n tavoitteena on antaa huomioita sille, että rasismin kohteeksi joutuminen, syrjiminen, toiseuttaminen ja kuulumattomuuden tunne ovat suuria riskitekijöitä mielen terveydelle.

Annetaan punainen kortti rasismille! Lue koko artikkeli MIELI ry:n sivulta.

Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. herätämme keskustelua siitä, että mielenterveys on jokaisen oikeus. Oikeus yhdenvertaisesti hyvään mielenterveyteen, mutta myös oikeus saada matalalla kynnyksellä tukea silloin, kun sitä tarvitsee. Kyse ei ole vain yksilöiden vaan koko yhteiskunnan asiasta, sillä pahoinvointi tulee kalliiksi.

Mielenterveyttä voi vahvistaa monella tavalla. Omista tunteista pitää voida puhua ja vaikeissa tilanteissa on saatava apua – matalalla kynnyksellä ja nopeasti. Usein olo helpottuu, kun joku kuuntelee.

Olemme mukana Maailman mielenterveyspäivässä organisoimalla Puhuttelevat laulut -hyväntekeväisyyskonsertti Kultuuritalo Kyminsuussa. Siinä Karhulan lukion musiikinopiskelijat yhdistävät voimansa kokeneiden paikallisten musiikinharrastajien kanssa. Aamulla lapset pääsevät kuuntelemaan konserttia ja illalla on aikuisten vuoro. Lisäksi, järjestämme tilaisuuden, jossa Kymi Sinfoniettan ja Samu Haberin yhteinen musiikkivideo julkaistaan.

Näytetään yhdessä vihreää valoa jokaisen mielenterveydelle!

Miten voit osallistua Maailman mielenterveyspäivään?

1. Sinä voit vaikuttaa. Kysy mitä kuuluu? Keskustele, kuuntele ja ole läsnä. Ohjaa tarvittaessa avun piiriin.

Omassa arjessasi sinä voit olla mukana lisäämässä keskustelua mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta. Monet arjen pienet valinnat vaikuttavat omaan ja toisten mielenterveyteen. Mieti, miten voit omassa elämässäsi lisätä hyvää mieltä ja olla avuksi muille, kun he tarvitsevat tukea.

2. Jaa kampanjaviestiä sosiaalisessa mediassa

• Mieti, mitkä ovat arjessa asioita, jotka vahvistavat mielen hyvinvointia tai vähentävät sitä. Kerro myös, mitä keinoja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi itselläsi on. Entä mihin asioihin yhteiskunnassa toivoisit muutosta, jotta kaikkien meidän mielenterveys vahvistuisi?
• Aihetunnisteet: #maailmanmielenterveyspäivä #vihreäävaloa. Etelä-Savon alueella myös oma aihetunniste: #mielenterveysetelasavo
  Kannattaa myös merkitä julkaisuihin @mikkelinkriisikeskus tai @savonlinnankriisikeskus, jotta voimme jakaa paikalliset päivitykset myös omassa somessamme!
• Voit jakaa myös MIELI ry:n julkaisuja somessa INSTAGRAM, FACEBOOK, X

3. Järjestä vihreä valaistus 10.10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana.

• Maailman mielenterveyspäivän 10.10. iltana klo 18 alkaen valaistaan vihreällä valolla rakennuksia, ikkunoita tai vaikkapa itselle tärkeitä esineitä.
• Näytät kaikille tasa-arvoisesti vihreää valoa ja olet mukana edistämässä avoimempaa keskusteluympäristöä.

Kampanjasivu (mieli.fi): MIELI.FI/MIELENTERVEYSPAIVA

Maailman mielenterveyspäivän kampanjan taustaa

Kansainvälistä Maailman mielenterveyspäivää vietetään vuosittain lokakuun 10. päivänä, jo vuodesta 1992.

MIELI ry nostaa teemapäivänä mielenterveyttä keskusteluun hyvinvoinnin ja terveyden näkökulmasta. MIELI ry myös kutsuu mukaan yhteisöjä ja yksityisiä henkilöitä nostamaan esiin mielenterveyttä ja korostamaan sen merkitystä jokaisen oikeutena.

Paikalliset MIELI ry:n jäsenjärjestöt järjestävät tapahtumia eri puolilla maata.

MIELI Suomen Mielenterveys ry tekee työtä mielenterveyden edistämiseksi ja ongelmien ehkäisemiseksi. MIELI ry puolustaa kaikkien yhtäläistä oikeutta hyvään mielenterveyteen. Järjestö koordinoi valtakunnallisen kriisikeskusverkoston toimintaa sekä vahvistaa lasten, nuorten, työikäisten ja ikääntyneiden mielenterveyttä ja mielen hyvinvointia.

Maailman mielenterveyspäivä

Tiistai 10.10. vietetään Kymppikymppi-päivää eli Maailman mielenterveyspäivää. Teemana on ’mielenterveys on jokaisen oikeus’. Luvassa on aiheeseen liittyvän musiikkivideon julkaisu.

Kymi Sinfonietta on luonut, yhdessä tunnetun muusikon Samu Haberin kanssa, upean musiikkivideon, jossa lasten ja nuorten musiikillinen voima ja energia välittyvät.

Pysyykää kuulolla!

Tutustu mindfulnessiin

MIELI ry on julkaissut nettisivuilleen uuden Läsnäolon hetkiä- sarjan, jossa tutustutaan mindfulnessiin eli tietoisen läsnäolon harjoittamiseen.

Sarja sisältää 8 osaa. Jokaisessa käsitellään 1 mindfulnessin perusasenna, jonka lisäksi on pieni harjoitustehtävä.

8 jaksoa ja harjoitusta

• Johdanto ja saapumisharjoitus
• Aloittelijan mieli ja kehomediaatio
• Kärsivällisyys ja hengityksen seuraaminen
• Hyväksyminen ja tunteiden havoinnoiminen
• Irti päästäminen ja ajastusten tarkkailun harjoitus
• Luottamus ja tietoinen liike
• Arvostelusta pidättäytyminen ja itsemyötätunnon meditaatio
• Pyrkimättömyys ja avaran tietoisuuden harjoitus

Löydät sarjan jaksot ja liittyvät harjoitukset äänimuodossa sekä tekstiversioina.

Kotkan kaupungin ja MIELI Kotkan yhteistyö

MIELI Kotkan seudun mielenterveys ry:n KITT-hanke lanseeraa, yhdessä Kotkan kaupungin kanssa, yhteisen kulttuurikortin. Toiminta aloitetaan Mielessä Tuulee -viikolla (19.-27.elokuuta).

10 pientä kulttuuritekoa

Kulttuurikortti päätarkoituksena on tehdä kotkalaisia aktiivisemmaksi kulttuurin suhteen. Tämä edistää sekä hyvinvointia että elämäniloa.

Kortti sisältää kymmenen tehtävää eli kulttuuritekoa. Seuraamalla esimerkiksi urheilupeliä paikan päällä tai vierailemalla vaikkapa museossa, voit merkitä tehtävän suoritetuksi.

Kun olet suorittanut vähintään viisi pientä kulttuuritekoa, voit palauttaa kortin keräyspisteeseen. Näin pääset mukaan arvontaan.

Keräyspisteitä

Kulttuurikorttia jaetaan sekä kerätään:

• Kotkan alueen kirjastoista
• Asiakaspalvelupiste Ruorista
• Kumppanuustalo Viikarista

Mielessä Tuulee -viikon aikana kortin voi hakea Maailma Kymissä -tapahtumassa Karhulan torilta (9. elokuuta, klo 9-12) ja Hyvän Olon puistopisteiltä Toivo Pekkasen puistosta (24. elokuuta, klo 12-14).

Kortteja voi palauttaa 15. joulukuuta 2023 asti.

Kulttuurikaveriksi

Kulttuurin pariin aktivoimisen lisäksi, kulttuurikortti-toiminta haluaa myös löytää uusia vapaaehtoisia kulttuurikavereita. Se on henkilö, joka lähtee seuraksia kulttuurikohteeseen silloin, kun yksin lähtemisen kynnys on liian korkea.

Jos olet kiinnostunut kulttuurikaveriksi tulemisesta, sinulla on mahdollisuus jättää yhteystietosi kulttuurikortin takapuolelle. Näin ollen sinuun ollaan yhteydessä kevään 2024 aikana, jonka jälkeen koulutamme vapaaehtoisia.

Yhdistystämme on kohdannut suuri suru. Arvostettu ja rakastettu puheenjohtajamme Jorma Korpela on menehtynyt 6. heinäkuuta 2023.

Haluamme välittää syvimmät osanottomme läheisille ja ystäville. Meidän tehtävänä on jatkaa Jorman tärkeetä työtä yhteisöjen rakentajana ja ihmisten auttajana.

Koskaan ei tiedä, onko aikaa paljon vai vähän.
Yhtäkkiä vain huomaa, se loppui tähän.