The children’s summer club starts in Hovinsaari on Wed 14.6. from 14 to 15. You are welcome to play!
Lasten kesäkerho alkaa Hovinsaaressa ke 14.6. klo 14-15. Tervetuloa leikkimään!
Ti 20.6. on viimeinen digiopastuskerho ennen Juhannustaukoa. Seuraava kerta on ti 18.7.
Pekka Vainion valokuvia ja Erja Rappen luento 5.6. klo 13
![Muistojen talon etuovet. Pihalla näkyy punaisia tulppaaneja.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/05/Lisaa-otsikko-7-640x220.jpg)
Kahvia, juttelemista ja digiopastusta Muistojen talolla ti 6.6.
Miisan Nurmen kantaa ottavat teokset nähtävissä 15.6. asti
![Nuori nainen antaa digineuvoa ikääntyneelle naiselle tabletilla. Käsi kaataa maitoa sydämmen muotoon kahvikuppiin.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/05/Lisaa-otsikko-6-640x220.jpg)
Digiopastuskerho ti 23.5. Muistojen talolla
![Valkoinen Mental Health Art Week (MHAW) 2023 -logo, vihreällä taustalla](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/05/Lisaa-otsikko-5-640x220.jpg)
Mental Health Art Week 2023 -ohjelma
Hyvää mieltä kulttuurista 19.5. – 26.5.
Toukokuussa 2023 järjestämme Mental Health Art Week (MHAW) Kotkassa. Skotlannista lähtöisin olevaa tapahtumaviikkoa pidetään jo yhdeksättä kertaa Suomessa.
Tämän vuoden teemana on ’tunne tunteesi’. Tunteet antavat meille tietoa monesta eri asiasta. MHAW-viikolla saat mahdollisuuden tunnistaa ja ilmaista omia tunteitaan turvallisella ja mielekkäällä tavalla.
Nyt vuoden 2023 MHAW-ohjelma on julkaistu!
Tarjolla tapahtumia ja työpajoja
Tapahtumat
Perjantai 19.5.
Mikä: Kymi Sinfoniettan sellokonsertti. Soolosellisti Oliver Erlich soittaa ja kertoo musiikista. Myös Bachin soolosellosarjoja, Sibeliusta ja hauskoja virtuoosikappaleita.
Milloin: klo 11
Missä: Kumppanuustalo Viikari (Mariankatu 24)
Maanantai 22.5.
Mikä: Naisen mielestä -taidenäyttelyn avajaiset. Miisa Nurmen kantaa ottavat teokset nähtävillä to 8.6. asti.
Milloin: klo 14
Missä: Kumppanuustalo Viikari (Mariankatu 24)
Mikä: Tommy Hellstenin ’Yksinäisyys tunnekokemuksena’ -luento
Milloin: klo 18
Missä: Merikeskus Vellamon auditorio (Tornatorintie 99)
Tiistai 23.5.
Mikä: Elokuvailtapäivä. Ohjelmassa vuoden 2023 Uneton48 Kotkan ensi-ilta sekä Kakspyn 25-vuotis dokumenttielokuva. Myös kuullaan elokuva-alan ammattilaisen näkökulmia.
Milloin: klo 13 – 15
Missä: Kotkan pääkirjaston auditorio (Kirkkokatu 24)
Keskiviikko 24.5.
Mikä: Kaupunginteatteri tutuksi -kulissivierailu
Milloin: klo 17
Missä: Kotkan Kaupunginteatteri (Keskuskatu 15)
Ennakkoilmoittautuminen: to 18.5. mennessä jenni(at)mielikotka.fi
Torstai 25.5.
Mikä: Tunteiden keinussa -musiikki-ilottelua
Milloin: klo 17 – 18.30
Missä: Kotkan pääkirjasto (Kirkkokatu 24)
Kenelle: lapsille
Perjantai 26.5.
Mikä: Tunnetko tunteen? -esitys. Teatteriryhmä Kimaran teatterin, runon ja musiikin illassa mukana myös Tunne tunteesi -työpajoissa syntynyttä.
Milloin: klo 18 – 19
Missä: Nelosteatteri (Satamakatu 4)
Työpajat
Maanantai 22.5.
Mikä: Heittäydy rooliin valokuvassa -työpaja
Milloin: klo 13 – 18
Missä: Kakspyn Karhulan klubitalo (Koulukatu 10 B, 2. kerros)
Kenelle: mielenterveyskuntoutujien läheisille sekä työ- ja opiskeluelämän ulkopuolella oleville nuorille
Ennakkoilmoittautuminen: ti 16.5. mennessä ninni.suntio(at)kakspy.com
Tiistai 23.5.
Mikä: Seniorien paukepiiri -rytmityöpaja
Milloin: klo 13 – 15
Missä: Kumppanuustalo Viikarin Poukama (Mariankatu 24)
Ennakkoilmoittautuminen: to 18.5. mennessä jenni(at)mielikotka.fi
Mikä: Tunne tunteesi -runotyöpaja
Milloin: klo 18 – 20
Missä: Kumppanuustalo Viikarin Poukama (Mariankatu 24)
Ennakkoilmoittautuminen: to 18.5. mennessä jenni(at)mielikotka.fi
Keskiviikko 24.5.
Mikä: Heittäydy rooliin valokuvassa -työpaja 2
Milloin: klo 13 – 18
Missä: Kakspyn Karhulan klubitalo (Koulukatu 10 B, 2. kerros)
Kenelle: mielenterveyskuntoutujien läheisille sekä työ- ja opiskeluelämän ulkopuolella oleville nuorille
Ennakkoilmoittautuminen: ti 16.5. mennessä ninni.suntio(at)kakspy.com
Mikä: Tunne tunteesi -runotyöpaja 2
Milloin: klo 10 – 12
Missä: Kumppanuustalo Viikarin Poukama (Mariankatu 24)
Ennakkoilmoittautuminen: to 18.5. mennessä jenni(at)mielikotka.fi
Mikä: Tunne tunteesi -runotyöpaja 3
Milloin: klo 18 – 20
Missä: Kumppanuustalo Viikarin Ulappa (Mariankatu 24)
Ennakkoilmoittautuminen: to 18.5. mennessä jenni(at)mielikotka.fi
Mikä: Tunne tunteesi -runotyöpaja 4
Milloin: klo 18 – 20
Missä: Kumppanuustalo Viikarin Loisto (Mariankatu 24)
Ennakkoilmoittautuminen: to 18.5. mennessä jenni(at)mielikotka.fi
Torstai 25.5.
Mikä: Teatteri-ilmaisun työpaja
Milloin: klo 18 – 21
Missä: Kumppanuustalo Viikarin Aava (Mariankatu 24)
Ennakkoilmoittautuminen: to 18.5. mennessä jenni(at)mielikotka.fi
Huom! Tilaan pääsee vain osan matkaa hissillä, jonka jälkeen kulku rappusista.
Tule mukaan!
Mukana yhteistyössä ovat MIELI Kotkan seudun mielenterveys ry, KITT-hanke, Kotkan Kaupunginteatteri, Teatteriryhmä Kimara, Kakspy, Kumppanuustalo Viikari ja Kymi Sinfonietta.
Osallistu maksuttomiin ja matalan kynnyksen kulttuuritapahtumiin Kotkassa. Tule tuntemaan tunteesi ja ilmaisemaan itseäsi tapahtumissa ja työpajoissa. Luovuus ja tunteet kuuluvat kaikille. Tervetuloa!
Pysy ajan tasalla seuraamalla Mieli Kotkan Facebook ja Instagram -sivuja.
![Kotkan Muistojen talon kyltti](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/04/Lisaa-otsikko-4-1-640x220.jpg)
Apua arkipäiväisiin digipulmiin ja jutteluseuraa digiopastuskerhossa ti 9.5.
![Valmentaja istuu tyttönyrkkeilijän vieressä nyrkkeilyringin laidalla. Valmentaja neuvoo poikamaalivahtia maalitolpan vieressä.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/04/Lisaa-otsikko-5-640x220.jpg)
Nuori mieli urheilussa -verkkokurssit
Tee ensin aloitustesti
MIELI ry:n palkittu Nuori mieli urheilussa -hanke tarjoaa kaksi maksutonta verkkokurssia kaikille valmentajille. Ensimmäinen on nimeltään Nuori mieli urheilussa -verkkokurssi ja toinen on syventyvä variantti.
Maksuttomat verkkokurssit ovat tarkoitettu pääasiassa 10-15-vuotiaiden lasten ja nuorten valmentajille, jotka toimivat eri lajien urheiluseuroissa. Mutta opit soveltuvat samaten hyvin muihin ikäryhmiin. Ne ovat luotu sekä aloitteleville että kokeneemmille valmentajille. Myös huoltajat, urheiluseuratoiminnan muut toimijat sekä urheiluseurojen johto voivat hyötyä kursseista.
Nuori mieli urheilussa -verkkokurssin eli aloitustestin suorittaminen kestää noin puolisen tuntia. Tässä tiiviissä kokonaisuudessa tutustutetaan valmentajaa toimintatapoihin, joiden avulla hän voi tukea ja vahvistaa lasten ja nuorten mielen hyvinvointia harjoitusten aikana. Sitä on mahdollista käydä läpi omassa rytmissä ja itse valitussa järjestyksessä.
Kurssin aikana valmentaja saa tietoa siitä, millä tavalla voi edistää lasten ja nuorten mielen hyvinvointia. Samalla hän saa työkaluja paremman harjoitustapahtuman suunnitteluun ja toteutukseen sekä mielen hyvinvointia auttavien tapojen arviointiin.
Verkkokurssi avustaa valmennussuunnitelman luomisessa, harjoitusarjen suunnittelussa ja toteutuksessa, oman valmennustoiminnan itsearvioinnissa sekä yhteistyön tekemisessä kotien kanssa.
Kurssin materiaaleissa korostetaan, että pienillä, yksittäisillä teoilla voi saada jo huomattavia muutoksia aikaiseksi. Nuori mieli urheilussa -toimintatavat perustuvat Martin Seligmanin PERMA-teoriaan. PERMA-hyvinvointiteorian viisi ulottuvuutto ovat myönteisyys, läsnäolo ja uppoutuminen, ihmissuhteet ja vuorovaikutus, merkityksellisyys sekä aikaansaaminen.
Kurssin päätteeksi voi tilata todistuksen, joka lähetetään sähköpostitse.
Tee sitten syventyvä kurssi
Jos on halua oppia lisää 30 minuutin Nuori mieli urheilussa -verkkokurssin jälkeen, voi osallistua syventyvään verkkokurssiin. Tämä kokonaisuus kestää noin 3 tuntia.
Se on erityisesti kokeneemmille valmentajille ja valmentajien kouluttajille suositeltu kurssi. Mutta sopii samaten kaikille valmentajille. Sisällössä on mukana sekä ensimmäisen verkkokurssin perustiedot että syventyvää materiaalia.
Opit auttavat valmentajia ottamaan mukaan mielen hyvinvoinnin edistämisen toimintatapoja suunnitelmallisemmin ja pitkäjänteisemmin.
Kuten Nuori mieli urheilussa -kurssissa, syventyvää versiota voi käydä läpi omassa rytmissä ja järjestyksessä. Kurssin päätteeksi voi taas tilata todistuskappaleen.
Lue Mielen hyvinvointitaidot urheiluvalmennuksessa, Mielen hyvinvoinnin ulottuvuudet urheilussa sekä lukulista ja linkkejä. Lue myös muita Nuori mieli urheilussa blogikirjoituksia.
Opi eri seurojen toimintatavoista, kuten Kauniaisten tähtiseurat ja Helsingin Taitoluisteluklubi, Rauman Naisvoimistelijat ja FC Inter. Ja kuuntele mielenkiintoisia podcasteja liittyen mielenterveyden teemoihin urheilussa.
![Valmentaja seuraa lasten jalkapallopeliä](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/04/Lisaa-otsikko-3-1-640x220.jpg)
Vuoden psyykkisen valmennuksen teko
Nuori mieli urheilussa
Suomen Urheilupsykologinen yhdistys (SUPY) on myöntänyt Vuoden psyykkisen valmennuksen teko -palkinnon. Kuudesta ehdotuksesta valittiin MIELI ry:n Nuori mieli urheilussa -hanke kauden 2021 – 2022 voittajaksi.
Nuori mieli urheilussa -hankkeen tavoitteena on lisätä valmentajien tietämystä ja osaamista nuorten urheilijoiden kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisessa. Tarkoituksena on parantaa urheilutoimintaa asenteiden ja koko toimintaympäristön osalta.
Kohderyhmänä ovat 10-15-vuotiaiden urheilijoiden valmentajat sekä mukana olevat vanhemmat ja muut seuratoimijat. Sisältöjä on kuitenkin mahdollista hyödyntää myös muissa ikäryhmissä.
Valmentajat voivat ladata maksuttomien verkkokurssien materiaaleja ja käyttää niitä omassa päivittäisessä toiminnassaan. Kursseja voi soveltaa moneen eri lajiin.
Vastuullisempi ja kestävämpi kulttuuri
SUPY:n myöntämä palkinto kuvastaa, että hankkeessa tehtyyn työhön luotetaan. Samalla se osoittaa toiminnan tarpeellisuutta. Mielen hyvinvointi on noussut erittäin tärkeäksi teemaksi viime vuosina. Hanke auttaa rakentamaan vastuullisemman ja kestävämmän urheilukulttuurin.
Sekä nuoret urheilijat ja urheiluseurat että valmentajat ja heidän kouluttajat ovat antaneet reilusti hyvää palautetta.
Lue koko artikkeli MIELI ry:n sivuilta.
![5 nyrkkiä yhdessä](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/04/Lisaa-otsikko-4-640x220.jpg)
Puheenjohtajamme on valittu MIELI ry:n liittohallituksen jäseneksi
Jorma Korpela liittohallitukseen
Sunnuntaina 23. huhtikuuta järjestettiin MIELI ry:n liittokokous Helsingissä. Kokouksessa valittiin järjestön liittohallitus kaudelle 2023 – 2024.
Puheenjohtajana jatkaa europarlamentaarikko Sirpa Pietikäinen. Myös MIELI Kotkan seudun mielenterveys ry:n puheenjohtaja Jorma Korpela on osa uutta liittohallitusta.
Hallitus sitoutuu
MIELI ry:n liittokokous toivoo, että uusi hallitus sitoutuu ohjelmassaan:
- mielenterveysstrategian 2030 poikkihallinnolliseen, suunnitelmalliseen ja resursoituun toimeenpanoon
- mielenterveyspalveluiden toimivuuden ja oikea-aikaisuuden parantamiseen
- nuorten hyvinvoinnin kokonaisvaltaiseen vahvistamiseen
- kansalaisjärjestöjen toimintaedellytysten turvaamiseen
Mielenterveysstrategian 2030 toimeenpano tulee olla yhteydessä kansalliseen lapsistrategiaan, Ikäohjelma 2030:een sekä tulevaan nuorisotyön ja -politiikan ohjelmaan ja työelämän kehittämisohjelmiin.
Lue koko artikkeli MIELI ry:n sivuilta.
Ilmoittaudu Huolituoli-koulutukseen viimeistään 27.4.
Kriisipuhelimeen voi soittaa 6 eri kielellä
Tervetuloa digiopastuskerhoon ti 25.4.
![Mies auttaa poikaansa vuorenhuipulle auringonlaskun alla](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/04/Lisaa-otsikko-640x220.jpg)
Tukijoiden ja kriisiauttajien peruskoulutus
Syksyllä 2023
Vuoroveto-kriisikeskus, Kouvolassa, tarjoaa Hyvän Mielen Tukijoiden ja Kriisiauttajien peruskoulutuksen vapaaehtoisille. Koulutuksen avulla pystyt paremmin antamaan keskustelutukea erilaisissa arkielämän kriisitilanteissa oleville ihmisille.
Koulutus sisältää sekä lähi- että verkko-opetusta ja kestää yhteensä noin 35 tuntia. Jakson aikana tehdään myös käytännön harjoittelua.
Aikataulut
Syyskuussa
16.9. klo 9 – 15, lähipäivä Porukkatalolla (Savonkatu 23, 45100 Kouvola)
21.9. klo 17 – 19.30, verkkopäivä Teamsissä
28.9. klo 17 – 20, lähipäivä Porukkatalolla (Savonkatu 23, 45100 Kouvola)
Lokakuussa
5.10. klo 17 – 20, verkkopäivä Teamsissä
12.10. klo 17 – 20, lähipäivä Porukkatalolla (Savonkatu 23, 45100 Kouvola)
19.10. klo 17 – 18.30, verkkopäivä Teamsissä
Marraskuussa
2.11. klo 17 – 20, lähipäivä Porukkatalolla (Savonkatu 23, 45100 Kouvola)
23.11. klo 17 – 20, lähipäivä Vuoroveto-kriisikeskuksessa (Vartiotie 3, 45100 Kouvola)
Hae 5.5. mennessä
Oletko vähintään 24-vuotias ja oma elämäsi on tasapainossa? Ja tykkäätkö auttaa muita ja kehittää itseäsi? Tule mukaan jakamaan hyvää mieltä!
Hae koulutukseen täyttämällä hakemuslomake viimeistään 5. toukokuuta.
Haastattelut suoritetaan ennen koulutusta. Maksimissaan 15 henkilöä mahtuu mukaan.
Lisätietoa:
Johanna Karppinen
045 892 6200
johanna.karppinen(at)vuoroveto.fi
Pääsiäistervehdys
![Pukumies nostaa nyrkkinsä ylös iloisena, auringonlaskun alla.](https://www.mielenterveysseurat.fi/kotka/wp-content/uploads/sites/61/2023/04/Nimeton-suunn.malli-2023-04-05T130737.752-640x220.jpg)
Muista ilmoittautua Yrittäjän Mieli -verkkovalmennukseen!
Mikro- ja pienyrittäjille
Yrittäjän Mieli -verkkovalmennus on suunnattu yksinyrittäjille ja pienyrittäjille. Päätavoitteena on vahvistaa yrittäjien mielen hyvinvointia ja mielenterveystaitoja.
Kurssi on tarkoitettu yrittäjille, jotka haluavat vahvistaa mielensä voimavaroja hyvissä ajoin ennen hankalia, yrittäjän jaksamista tai yritystoimintaa haastavia tilanteita.
Kurssi on maksuton ja kestää noin kuukauden 11.4. ja 12.5.2023 välisenä aikana. Verkkovalmennus toteutetaan Moodle- ja Teams-alustojen avulla. Osallistuja voi tehdä tarvittavat tehtävät oman aikataulun mukaisesti.
Valmennuksen avulla ymmärrät paremmin mielenterveyden merkityksen itsellesi yrittäjänä, löydät arjen keinoja omien voimavarojesi vahvistamiseksi, osaat johtaa itseäsi ja työtäsi paremmin arjessa, osaat vahvistaa vuorovaikutus- ja tunnetaitojasi sekä osaat vahvistaa kykyäsi toimia luovasti muutostilanteissa.
3 teemaa
Valmennus jaetaan kolmeen moduuliin:
Mielenterveys yrittäjän voimavarana
- yrittäjän mielenterveys
- vahvista mielen hyvinvointia
- viisaat arjen valinnat
Yrittäjänä hyvällä mielellä
- säätele stressiä
- panosta palautumiseen
- vahvista voimavaroja
Joustava mieli yrittäjän tukena
- tunnista tunteesi
- kohtaa arvostavasti
- pidä mielesi joustavana muutoksissa
Ilmoittautuminen 5.4. asti
Muista ilmoittautua 5.4. klo 22 mennessä. Valmennuksen ohjaajana toimii MIELI ry:n Työelämän mielenterveysyksikön asiantuntija Kirsi Nurminen, jolta on mahdollista pyytää lisätietoa sähköpostitse.