keskusteluapua ryhmässä

Julkaisemme tiedot alkavista ryhmistä tällä sivulla.

PIENET ASKELEET -ryhmä 13.11. alkaen

Ryhmässä tarjotaan psykologista tukea ja rohkaisua ihmisille, jotka haluavat voimaantua, tutkia toiveitaan ja unelmiaan ja aktiivisesti tavoitella asteittaisia pieniä askelia, jotka auttavat heitä voittamaan esteet ja saavuttamaan elämän, jonka he haluavat ja ansaitsevat.

Tukea antavien ihmisten ryhmä voi olla arvokas sen jäsenten auttaessa toisiaan tunnistamaan ja asteittain viemään päätökseen pienet edistysaskeleet, jotka ovat osa kaikkien tavoitteiden saavuttamista. Ryhmässä tuetaan jokaisen jäsenen jatkuvaa itsetutkiskelua ja oman itsen luovaa ilmaisua. Ryhmän jäsenten kesken jaettu informaatio on ehdottoman luottamuksellista.

Ryhmä kokoontuu Kriisikeskuksessa viiden viikon ajan keskiviikkoisin 13.11. alkaen klo 10.30. Yhden tapaamiskerran kesto on 1,5h.

Ryhmän ohjaajana toimii ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Taina-Maria Blomberg.

Mihin haluaisit tukea ja kannustusta? Minkä tavoitteen suhteen haluaisit aloittaa ryhmän jäsenenä? Näillä eväin olet tervetullut mukaan!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 12.11. mennessä: ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi. Ryhmän ohjaaja ottaa yhteyttä ilmoittautuneisiin.

ERORYHMÄ 9.9. alkaen (RYHMÄ TÄYNNÄ)

Oletko juuri eronnut tai eron keskellä? Haluatko puhua turvallisesti eron herättämistä tunteista ja ajatuksista?

MIELI Kriisikeskus Lahti järjestää syyskuussa eroryhmän, joka alkaa 9.9. klo 17.00 -19.00. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa maanantaisin yhteensä 8 kertaa, yksi tapaaminen kestää 2 tuntia. Ryhmä kokoontuu Kriisikeskuksen tiloissa, Rautatienkatu 19 B, 3.krs.

Ero on yksi ihmiselämän suurimmista kriiseistä. Ero tuntuu aina, riippumatta siitä, oletko itse päättänyt erota. Ero on yksilöllinen prosessi, mutta kaikissa eroissa on samalla jotain yhteistä. Erilaisten ajatusten ja tunteiden kanssa ei tarvitse kuitenkaan jäädä yksin, vaan eroryhmässä voi jakaa eroon liittyviä kokemuksia ja tunteita turvallisesti. Ryhmä auttaa ja tukee jaksamaan ja löytämään askelmerkit eteenpäin.

Ryhmä on tarkoitettu erokriisin kohdanneille, joiden voimavarat riittävät erotyöskentelyyn yhdessä toisten kanssa. Eroryhmässä puhutaan keskeisistä eroon liittyvistä teemoista, jaetaan eroon liittyviä kokemuksia ja tunteita, sekä saadaan ja annetaan tukea erokriisistä selviytymiseen. Ryhmässä saa myös kokemuksen kehollisesta työskentelystä omien tuntemusten äärellä.

Eroryhmään valitaan haastattelujen kautta 8-10 henkilöä. Ryhmään valinta edellyttää sitoutumista kaikkiin ryhmätapaamisiin. Ryhmää ohjaa Kriisikeskus Lahden kriisityöntekijä Jaana Pekonen.

Mikäli kiinnostuit tai haluat lisää tietoa ryhmästä, jätä yhteystietosi osoitteeseen jaana.pekonen@lahdenkriisikeskus.fi. Ilmoita myös ajankohta, jolloin sinut parhaiten tavoittaa klo 9-16 välillä, niin ryhmän ohjaaja soittaa sinulle.

Valtakunnallisia vertaistukiryhmiä etätapaamisin järjestetään

– itsemurhan tai muun äkillisen kuoleman kautta läheisensä menettäneille
– tukea tarvitseville nuorille
– muita vaikeita elämäntilanteita ja kriisejä kohdanneille

Lue lisää: VALTAKUNNALLISESTI JÄRJESTETTÄVÄT RYHMÄT

Toivotko Kriisikeskus Lahden toteuttavan ryhmätapaamisia jollekin tietylle kohderyhmälle? Ota yhteyttä ja kerro toiveesi: ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi

Päättyneet ryhmät:

PSYKOFYYSINEN ITSEHOITORYHMÄ 20.3.-17.4. (päättynyt)

Ryhmän tarkoituksena on auttaa tunnistamaan ja helpottamaan omien ajatusten ja tunnetilojen vaikutuksia kokonaisvaltaisesti käytännön keinojen avulla.

Tiedostamattomat ajatukset ja tunnetilat varastoituvat ja aiheuttavat pitkittyneinä jännitystiloja ja kipuja. Jumissa oleva keho voi pitää yllä negatiivisia ajatuksia ja tunteita.

Ryhmä on tarkoitettu kaikille Päijät-Hämeen alueella asuville yli 18 -vuotiaille, jotka haluavat vahvistaa omaa osaamistaan itsensä hoitamisessa.

Teemme ohjatusti itsehoitometodilla oman kehon akupunktiopisteiden, meridiaanien ja heijastealueiden painelua ja venyttelyä.

Samalla osallistujat saavat tietoa ajatusten ja eri tunteiden vaikutuksista ihmisen kehoon.

Itsehoitometodi tapahtuu jumppapatjoilla lattialla, lopuksi rentoutuen.

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 20.3.-17.4. alkaen klo 15.30–17 yhteensä viisi kertaa.

Ryhmän vetäjänä shiatsuterapeutti, kuntohoitaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Taina-Maria Blomberg.

Ilmoittautumiset ryhmään 18.3. klo 12 mennessä sähköpostilla taina-maria.blomberg@lahdenkriisikeskus.fi

Ryhmään on rajoitettu määrä paikkoja, ilmoittauduthan nopeasti.

Lisätietoja ryhmästä Taina-Maria Blomberg taina-maria.blomberg@lahdenkriisikeskus.fi

Ryhmän kokoontumiset MIELI Kriisikeskus Lahden tiloissa,

Käyntiosoite: Rautatienkatu 19 B (Lanun aukio), 3.krs. (ovisummeri 53)

LÖYDÄ OMA TARINASI® -VERTAISRYHMÄ

Ammatillisesti ohjattu vertaisryhmä on tarkoitettu 18–29 -vuotiaille nuorille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea jaksamiseensa, elämäntilanteensa jäsentämiseen ja tulevaisuuden suunnittelemiseen.

Aika: 4.10. – 13.12. klo 15.30-17.30

Paikka: Lahden seudun Kriisikeskus, Rautatienkatu 19 B, 3.krs.

Hinta: Osallistuminen on maksutonta.

Lisätiedot: Ryhmä alkaa 4.10. ja kokoontuu keskiviikkoisin klo 15:30-17:30 yhteensä 10 kertaa jatkuen 13.12. asti. Noin 3 kuukautta ryhmän päättymisen jälkeen pidetään jatkotapaaminen.

Tavoitteena on

oman elämäntarinan kautta merkityksellisten tapahtumien, ajanjaksojen ja ihmissuhteiden jäsentäminen ja niiden merkityksen tarkastelu itselle.
kokemusten, ajatusten ja tunteiden käsitteleminen samantyyppisessä elämäntilanteessa olevien kanssa.
yksinäisyyden ehkäiseminen ja vähentäminen sekä sosiaalisten taitojen vahvistaminen.
itsetuntemuksen lisääminen ja itseluottamuksen tukeminen.
oman hyvinvoinnin ja voimavarojen vahvistuminen

Keskeisiä teemoja

Oma elämäntarina, itsetuntemus, itseluottamus, jaksaminen ja mieliala, yksinäisyys ja ihmissuhteet, tunteet, ajatukset, omat selviytymiskeinot, arki ja tulevaisuus. Teemat tarkentuvat osallistujien toiveiden ja tarpeiden perusteella.

Asioita käsitellään enimmäkseen keskustellen. Lisäksi käytetään toiminnallisia menetelmiä, kuten kirjoittamista tai rentoutus- ja mielikuvaharjoituksia.

Lisätietoja

Ryhmän toteuttaa MIELI Päijät-Hämeen Mielenterveys ry, Lahden seudun Kriisikeskus

Ryhmän koko on 6–10 henkilöä. Hakijat haastatellaan.

Lisätietoja: kriisityöntekijä Heidi Oksala, 050 3200560 (jätä soittopyyntö tekstiviestillä), heidi.oksala@lahdenkriisikeskus.fi.

Haku ryhmään

Hae ryhmään 20.9. mennessä lähettämällä sähköpostitse ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi seuraavat tiedot itsestäsi:

– nimi, ikä, puhelinnumero, sähköposti, kotipaikkakunta

– kerro lyhyesti elämäntilanteestasi, mm. oletko opiskelija, töissä, työtön

– millaisena koet vointisi tällä hetkellä asteikolla 1-5 (1=huono, 5=hyvä)

– mikä auttaa sinua jaksamaan tällä hetkellä

– mitä odotat Löydä oma tarinasi -ryhmältä

PSYKOFYYSINEN ITSEHOITORYHMÄ (päättynyt)

Ryhmän tarkoituksena on auttaa tunnistamaan ja helpottamaan omien ajatusten ja tunnetilojen vaikutuksia kokonaisvaltaisesti käytännön keinojen avulla.

Tiedostamattomat ajatukset ja tunnetilat varastoituvat ja aiheuttavat pitkittyneinä jännitystiloja ja kipuja. Jumissa oleva keho voi pitää yllä negatiivisia ajatuksia ja tunteita.

Ryhmä on tarkoitettu kaikille Päijät-Hämeen alueella asuville yli 18 -vuotiaille, jotka haluavat vahvistaa omaa osaamistaan itsensä hoitamisessa.

Teemme ohjatusti itsehoitometodilla oman kehon akupunktiopisteiden, meridiaanien ja heijastealueiden painelua ja venyttelyä.

Samalla osallistujat saavat tietoa ajatusten ja eri tunteiden vaikutuksista ihmisen kehoon.

Itsehoitometodi tapahtuu jumppapatjoilla lattialla, lopuksi rentoutuen.

Ryhmä kokoontuu maanantaisin 17.4. alkaen klo 15–16.30 yhteensä viisi kertaa (ei maanantaina 1.5.)

Ryhmän vetäjänä shiatsuterapeutti, kuntohoitaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Taina-Maria Blomberg.

Ilmoittautumiset ryhmään 3.4. mennessä sähköpostilla ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi

Ryhmään otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 12 osallistujaa.

Lisätietoja ryhmästä Taina-Maria Blomberg p. 044 744 3048

sähköpostilla toimisto@lahdenkriisikeskus.fi

Ryhmän kokoontumiset Lahden seudun Kriisikeskuksen tiloissa,

Käyntiosoite: Rautatienkatu 19 B (Lanun aukio), 3.krs. (ovisummeri 53)

HYVÄN MIELEN RYHMÄ IKÄIHMISILLE (päättynyt)

Mietitkö omaan hyvinvointiin liittyviä asioita? Oletko yksinäinen? Kaipaatko uusia ystäviä? Oletko yli 65 -vuotias?
Ryhmätapaamisista saat virkistystä, tietoa hyvinvoinnista ja tutustut uusiin ihmisiin.
Ryhmä kokoontuu 29.3. alkaen keskiviikkoisin klo 10–12 yhteensä 8 kertaa Lahden seudun Kriisikeskuksen tiloissa, Rautatienkatu 19 B (Lanun aukio), 3.krs. (ovisummeri 53).

Ryhmän ohjaajina toimivat koulutetut vapaaehtoiset Riitta ja Inkeri.

Eri teemoista vierailee alustamassa hyvinvoinnin ammattilaisia. Teemoina ovat mm. mielen hyvinvointi, uni ja lepo, liikunta, ravinto, tunteet, suru ja luopuminen, sosiaaliset suhteet ja kulttuuri.
Toiminta on osallistujalle maksutonta. Ryhmään otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä enintään 10 henkilöä.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset 15.3. mennessä:
Kati Tiihonen, kriisityöntekijä
ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi
puh. 0447570014

VERTAISTUKIRYHMÄ VAKAVASTI SAIRASTUNEILLE (päättynyt)

kokoontuu Lahden seudun Kriisikeskuksen tiloissa tiistaisin klo 14-16 aina parillisilla viikoilla 16.5. saakka.
”Kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaa, ymmärtävää antamista ja saamista”

Ryhmä kokoontuu kevään ajan, yhteensä 8 kertaa joka toinen tiistai, ja se on tarkoitettu kaikille vakavasti sairastuneille diagnoosista riippumatta. Ryhmä on avoin eli mukaan voi tulla missä tahansa vaiheessa kevättä. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.

Ryhmän vetäjinä toimivat koulutetut vapaaehtoiset Irja ja Margit.

Lisätietoja ryhmän toiminnasta antaa kriisityöntekijä, vapaaehtoistyön koordinaattori Kati Tiihonen, 044 757 0014, kati.tiihonen@lahdenkriisikeskus.fi

TOIVON POLULLA – Vertaistukiryhmä itsemurhan tehneiden läheisille (päättynyt)

Ryhmä alkaa 11.1. klo 17.00 ja kokoontuu viikoittain 12 kertaa. Ryhmän päättymisestä noin kolmen kuukauden jälkeen pidetään vielä jatkotapaaminen.

Paikka: Lahden seudun Kriisikeskus, Rautatienkatu 19 B, 3.krs, Lahti

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden läheinen on kuollut itsemurhan kautta. Läheisen kuolemasta on kulunut vähintään 6 kuukautta ennen ryhmän alkua.

Ryhmään otetaan 6–10 henkilöä. Toiminta pohjautuu ammatillisesti ohjattuun vertaistukeen. Ryhmää ohjaavat Lahden seudun Kriisikeskuksen kriisityöntekijä Eero Untamala ja Surunauha ry:n vertaisohjaaja.

Tavoitteet:

Äkillisen menetyksen aiheuttamien tunteiden, ajatusten ja kokemusten käsitteleminen ja jakaminen luottamuksellisessa vertaisryhmässä
Kriisin pitkittymisen ja sairastumisen ehkäiseminen
Selviytymiskeinojen ja voimavarojen tunnistaminen ja vahvistaminen ja uusien
näkökulmien löytäminen.

Sisältöjä:

Traumaattinen menetys, kriisissä ja
surussa eläminen
Menetyksen merkitys ja vaikutukset
Keho ja mieli surussa Sosiaalinen tukiverkosto, muut läheiset
Muistelu

Voimavarat ja selviytymiskeinot
Toivo, oikeus hyvään oloon ja
tulevaisuuteen
Sisällöissä otetaan huomioon osallistujien toiveet ja odotukset

Menetelmät: Ryhmäkeskustelut – myös pienryhmissä tai pareittain.
Lyhyet alustukset ja rentoutumisharjoitukset.

Hakulomake

Ryhmä on osallistujille maksuton.

Ryhmämuoto on suljettu eli samat henkilöt kokoontuvat kaikilla tapaamiskerroilla. Osallistujilta toivotaan sitoutumista kaikkiin tapaamisiin.

Lisätietoja: kriisityöntekijä Eero Untamala 050 320 0560 (tekstiviesti, WhatsApp, puhelin)

______________________________________________________________________________________________

Eroryhmä (päättynyt)

Oletko juuri eronnut tai eron keskellä? Haluatko puhua turvallisesti eron herättämistä tunteista ja ajatuksista?

Lahden seudun Kriisikeskuksessa alkaa eroryhmä maanantaina 26.9. klo 17-19

Ryhmä on tarkoitettu erokriisin kohdanneille, joiden voimavarat riittävät erotyöskentelyyn yhdessä toisten kanssa. Erosta voi olla kulunut myös pidempi aika, mutta se rajoittaa tavalla tai toisella yhä elämää.

Eroryhmässä puhutaan keskeisistä eroon liittyvistä teemoista, jaetaan eroon liittyviä kokemuksia ja tunteita, sekä saadaan ja annetaan tukea erokriisistä selviytymiseen. Ryhmässä saa myös kokemuksen kehollisesta työskentelystä omien tuntemusten äärellä. Kehollinen työskentely vapauttaa tunnekuormaa ja antaa voimavaroja eron käsittelyyn.

Eroryhmään valitaan haastattelujen kautta 8 henkilöä. Ryhmä kokoontuu viikoittain maanantaisin yhteensä 8 kertaa, yksi tapaaminen kestää 2 tuntia. Ryhmää ohjaa Lahden seudun kriisikeskuksen työntekijä Jaana Pekonen.

Lisätietoja saat jättämällä yhteystietosi osoitteeseen ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi, niin ryhmän ohjaaja soittaa sinulle. Ota rohkeasti yhteyttä!

Hyvää mieltä luonnosta 23.8.-13.9. (päättynyt)

Ryhmässä vahvistetaan luontosuhdetta, koetaan metsän voimaannuttava vaikutus, osallistutaan erilaisiin rentoutus- ja hyvinvointiharjoituksiin, jaetaan kokemuksia, keskustellaan ja saadaan monipuolisesti vinkkejä stressin hallintaan.

Ryhmä kokoontuu klo 17.30 – 19.30 sovitussa metsäympäristössä Lahden keskustan läheisyydessä:

Ensimmäisen kokoontumisen paikka: Lanun puiston metsäaukio (tarkemmat ohjeet etukäteispuhelussa)

23.8. Löydä oma metsäympäristösi, tutustuminen, ohjelma

30.8. Piirustusmeditaatio (Emma Marjamäki, ympäristökasvattaja, Lahden kaupunki)

6.9. Tunne luontosi – tunneretki (Jenni Jelkänen, ympäristökasvattaja, Lahden kaupunki)

13.9. Rentoutusharjoituksia metsässä, kahvit ja tikkupullat laavulla

Ryhmään ilmoittautuminen 15.8. mennessä:

ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi Lisätietoa puh. 044 757 0017

Ryhmään otetaan rajoitettu määrä osallistujia ilmoittautumisjärjestyksessä. Anna puhelinnumerosi ilmoittautumisen yhteydessä, niin otamme sinuun yhteyttä ilmoittautumisajan päätyttyä. Osallistuminen on maksutonta.

Lämpimästi tervetuloa!

Saija ja Riitta

vapaaehtoinen kriisitukija/ryhmänohjaaja, ympäristökasvattaja

Pienet askeleet -ryhmä (päättynyt)

Ryhmä kokoontuu Kriisikeskuksessa viiden viikon ajan tiistaisin 24.5. alkaen klo 16.30. Yhden tapaamiskerran kesto on 1,5-2h.

Ryhmän ohjaajana toimii ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Taina-Maria Blomberg.

Mihin haluaisit tukea ja kannustusta? Minkä tavoitteen suhteen haluaisit aloittaa ryhmän jäsenenä? Näillä eväin olet tervetullut mukaan!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: ilmoittautumiset@lahdenkriisikeskus.fi. Liitäthän viestiin puhelinnumerosi ja ajan, jolloin sinut tavoittaa parhaiten. Ryhmän ohjaaja soittaa lyhyen alkuhaastattelun merkeissä kaikille ilmoittautuneille 23.5. mennessä.