Mitä Asahi on?
Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, joka auttaa ihmistä ylläpitämään fyysistä terveyttään ja henkistä tasapainoaan. Asahi soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille muun liikuntaharjoittelun oheen palauttavaksi ja liikkuvuutta lisääväksi harjoitusmuodoksi. Erityisen hyvin asahi soveltuu nivel- ja selkävaivoista kärsiville ihmisille, ikääntyville ja raskaana oleville.
Asahin terveyshyötyjä:
STRESSIN HALLINTA JA RENTOUTUMINEN
– Palleahengityksen, hengityksen ja liikkeen yhdistämisen, kehotietoisuuden ja rentouden harjoittamisen kautta pyritään alentamaan stressihormonitasoja
VAIKUTUKSET TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖÖN
– Asahin harjoittaminen vaikuttaa monipuolisesti koko kehoon; luustoon, niveliin, ligamentteihin, jänteisiin ja lihaksiin
– Liikkeet ovat hitaita ja pehmeästi pyörittäviä, venyttäviä, kiertäviä, avautuvia ja sulkeutuvia. Kudokset vahvistuvat ja notkistuvat mutta eivät kulu.
VAIKUTUKSET SYDÄMEEN JA VERENKIERTOELIMISTÖÖN
– Verenkierto vilkastuu ja imunestekierto paranee jaloilla tehtävän pumppaavan liikkeen ansiosta. Aineenvaihdunta tehostuu aineenvaihduntatuotteiden poistuessa soluvälitilasta.
HENGITYSFUNKTION PARANEMINEN
– Asahissa harjoitetaan tietoista ja syvennettyä palleahengitystä, jolloin hengitystekniikka paranee
TASAPAINOAISTIN KEHITTYMINEN
– Tasapaino yhdistettynä lihaskoordinaatioon on tehokas proprioseptiivinen harjoitus, joka parantaa liikunnallista taitoa.
– Hyvä tasapaino ja riittävät jalkavoimat ovat tärkeitä erityisesti ikääntyneille.
(Lähteet: https://asahi.fi/terveydelliset-vaikutukset/)
