MIELI Lohjan mielenterveys ry:n verkkosivut
Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. herätämme keskustelua siitä, että mielenterveys on jokaisen oikeus. Oikeus yhdenvertaisesti hyvään mielenterveyteen, mutta myös oikeus saada matalalla kynnyksellä tukea silloin, kun sitä tarvitsee. Kyse ei ole vain yksilöiden vaan koko yhteiskunnan asiasta, sillä pahoinvointi tulee kalliiksi.
Mielenterveyttä voi vahvistaa monella tavalla. Omista tunteista pitää voida puhua ja vaikeissa tilanteissa on saatava apua – matalalla kynnyksellä ja nopeasti. Usein olo helpottuu, kun joku kuuntelee.
Olemme yhteistyössä Savonlinnan kriisikeskuksen kanssa haastaneet koko Etelä-Savon alueen kaupungit ja kunnat päättäjiä ja alueen kouluja myöten osallistumaan Maailman mielenterveyspäivän viettoon 10.10.
Näytetään yhdessä vihreää valoa jokaisen mielenterveydelle!
1. Sinä voit vaikuttaa. Kysy mitä kuuluu? Keskustele, kuuntele ja ole läsnä. Ohjaa tarvittaessa avun piiriin.
Omassa arjessasi sinä voit olla mukana lisäämässä keskustelua mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta. Monet arjen pienet valinnat vaikuttavat omaan ja toisten mielenterveyteen. Mieti, miten voit omassa elämässäsi lisätä hyvää mieltä ja olla avuksi muille, kun he tarvitsevat tukea.
2. Jaa kampanjaviestiä sosiaalisessa mediassa
3. Järjestä vihreä valaistus 10.10. klo 18 tai koristaudu vihreään kampanjan aikana.
Kampanjasivu (mieli.fi): MIELI.FI/MIELENTERVEYSPAIVA
Maailman mielenterveyspäivän kampanjan taustaa
Kansainvälistä Maailman mielenterveyspäivää vietetään vuosittain lokakuun 10. päivänä, jo vuodesta 1992.
MIELI ry nostaa teemapäivänä mielenterveyttä keskusteluun hyvinvoinnin ja terveyden näkökulmasta. MIELI ry myös kutsuu mukaan yhteisöjä ja yksityisiä henkilöitä nostamaan esiin mielenterveyttä ja korostamaan sen merkitystä jokaisen oikeutena.
Paikalliset MIELI ry:n jäsenjärjestöt järjestävät tapahtumia eri puolilla maata.
MIELI Suomen Mielenterveys ry tekee työtä mielenterveyden edistämiseksi ja ongelmien ehkäisemiseksi. MIELI ry puolustaa kaikkien yhtäläistä oikeutta hyvään mielenterveyteen. Järjestö koordinoi valtakunnallisen kriisikeskusverkoston toimintaa sekä vahvistaa lasten, nuorten, työikäisten ja ikääntyneiden mielenterveyttä ja mielen hyvinvointia.
WAU ja ISO KIITOS
Neulo Hyvän Mielen sukka: koko vapaa ( aikuiselle tai nuorelle, lapselle tai vanhukselle)
Tyyli ja tekniikka vapaita, kunhan sinulle tulee hyvä mieli neulomisesta
Palauta sukat joko Lohjan Mieli ry:n Hyvän Mielen majalle ( Karstuntie 2 ma, ke, to klo 13-15) tai Tekevät Kädet kauppaan ( Torikatu 3) 26.10. mennessä
Liitä sukkiin mukaan nimesi, puhelinnumerosi ja sukkien koko.
Sukat esillä Lohjan käsityömessuilla 28-29.10 .missä on yleisöäänestys Hyvän Mielen sukista. Suosituin sukka palkitaan ja kaikki Hyvän Mielen sukat lahjoitetaan Lohjan seurakunnan diakoniatyön kautta Lohjalaisille perheille ja vanhuksille.
Hyvä mieli – ujon pojan ajatuksia onnen palasista, Olavi Heino.
Maksuton luento 10.10 .2023 kello 18.00 Lohjan pääkirjasto Järnefeltinsali
VAPAAEHTOISTEN REKRYilta LOHJALLA 4.10.2023
Tule tapaamaan Lohjan alueen järjestöjä ja kuulemaan lisää vapaaehtoistoiminnasta!
SOTE-järjestöt esittäytyvät 4.10. klo 17-19 Lohjan kaupungintalolla (os.Karstuntie 4).
Toivotamme kaikki alueen vapaaehtoiset ja vapaaehtoisuudesta kiinnostuneet mukaan mukavaan iltaan.
Tule tapaamaan alueen järjestöjä ja kuulemaan lisää vapaaehtoistoiminnasta.
Avoin ja maksuton tapahtuma!
Ohjelmassa:
Valikkoverkosto on vapaaehtoistoiminnan koordinaattoreiden valtakunnallinen verkosto, joka koostuu 39 alueellisesta valikkoryhmästä. Lohjan Valikkoryhmä on osa tätä verkostoa ja siihen kuuluu tällä hetkellä Hiiden Omaishoitajat ry, Uudenmaan Muistiluotsi, MIELI Lohjan mielenterveys ry, Lohjan seurakunta, RIKU, Lohjan Kulttuuripaja Hiisi, Uudenmaan epilepsiayhdistys, Kalliolan Setlementti ry ja Uudenmaan Kilpi ry.
Lämpimästi tervetuloa juhlistamaan Mieli Lohjan mielenterveys ry:n 30-vuotis juhlapäivää 16.9.2023
Jokainen itsemurha on estettävissä, itsetuhoisiin ajatuksiin on saatavissa apua ja itsemurhasta voi puhua turvallisesti.
Jokainen meistä voi kysyä kysymyksen, joka voi pelastaa ihmishengen: Mitä kuuluu?
Kampanja verkossa ja opas itsemurhien ehkäisyyn: MITAKUULUU.MIELI.FI
Itsemurhien määrä on puolittunut 1990-luvun lama-aikojen jälkeen, mutta edelleen Suomen noin 750 itsemurhakuolemaa vuodessa on Pohjoismaiden korkein luku. Itsetuhoisuus on yleinen yhteydenoton aihe myös MIELI ry:n kriisiauttamisessa. Yhteydenottajien tilanteet ovat aiempaa vakavampia.
Itsemurha-ajatukset ovat yleistyneet, mikä käy ilmi mm. THL:n laajasta Terve Suomi -väestötutkimuksesta (2023). Tällä hetkellä palvelut eivät kuitenkaan pysty vastaamaan avun tarpeeseen.
Tämä näkyy MIELI ry:ssä muun muassa niin, että Kriisipuhelimesta ja Solmussa-chatista sekä Sekasin-chatista on otettu tänä vuonna aikaisempaa enemmän yhteyttä Hätäkeskukseen. Se tarkoittaa, että yhä useamman yhteydenottajan itsetuhoisuus on ollut akuuttia, ja tilanteet ovat jo hyvin vakavia.
LUE KOKO JUTTU MIELI RY:N SIVUILLA.
Kansainvälistä Itsemurhien ehkäisypäivää vietetään 10. syyskuuta. Päivän tavoitteena on lisätä tietämystä itsemurhista, levittää tietoa ja vähentää itsemurhiin liittyvää stigmaa. Ennen kaikkea päivän tarkoituksena on tuoda esille sanomaa siitä, että itsemurhia voidaan ehkäistä, itsetuhoisiin ajatuksiin on saatavissa apua ja itsemurhasta voidaan puhua turvallisesti. Jokainen meistä voi kysyä kysymyksen, joka voi pelastaa ihmishengen: Mitä kuuluu?
#mitäkuuluu
#itsemurhienehkäisypäivä
#mielenterveys
Kurkkaa syksyn ryhmätarjonta!
Syksyllä 2023 järjestämme MIELI vapaaehtoisten peruskoulutuksen. Koulutetuista tukijoista on jatkuva tarve ja on aina mukavaa saada uusia toimijoita mukaan! J
Tukijana voit toimia kriisipuhelimessa, yksilötukisuhteessa tai ryhmänohjaajana.
Tuleva koulutus järjestetään Hyvän mielen majassa, Karstuntie 2, 08100 Lohja/webinaareja.
Mikäli tukityö yhdessä koiran kanssa kiinnostaa on Lohjalla mahdollisuus osallistua myös tukikoirakkokoulutukseen la 7.10.2023 n. klo 9–15.
Alla alustava aikataulu:
Harjoittelujakso 26.10.–21.11.
Harjoittelujakso sisältää tutustumista käytännön työhön (mm. harjoittelua kriisipuhelimessa ja työnohjaus).
Tukijan peruskurssin sisältyy kolme webinaaria, muutama yhteinen tapaaminen ja harjoituksia.
Kurssin kouluttjina toimii yhdistyksen henkilökunta sekä useampia vapaaehtoisia tukijoita.
Kurssia varten täytät hakemuksen.
Hakemuslomake https://www.mielenterveysseurat.fi/lohja/tule-vapaaehtoiseksi/hakemus-tukihenkiloksi-tai-tukikoirakoksi/.
Lomakkeen voi palauttaa toimistollemme myös postitse, sähköpostitse tai käymällä itse paikan päällä. Ennen koulutuksen alkua kutsumme jokaisen hakijan henkilökohtaiseen keskusteluun.
Lisätietoja antavat:
Cati Järnmark-Mårdh Erja Kumpulainen
toiminnanjohtaja toiminnanohjaaja/tukikoirakot
MIELI Lohjan mielenterveys ry/Hyvän mielen maja
Karstuntie 2 (katutaso), 08100 Lohja
050 308 0546/040 182 2279
cati.jarnmark-mardh@lohjanmieli.fi / erja.kumpulainen@lohjanmieli.fi
Kesäporinat keskiviikkoisin Hyvän mielen majassa klo 13-15
31.5.-12.7.2023 ja
2.8.-30.8.2023
Mitä Asahi on?
Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, joka auttaa ihmistä ylläpitämään fyysistä terveyttään ja henkistä tasapainoaan. Asahi soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille muun liikuntaharjoittelun oheen palauttavaksi ja liikkuvuutta lisääväksi harjoitusmuodoksi. Erityisen hyvin asahi soveltuu nivel- ja selkävaivoista kärsiville ihmisille, ikääntyville ja raskaana oleville.
Asahin terveyshyötyjä:
STRESSIN HALLINTA JA RENTOUTUMINEN
– Palleahengityksen, hengityksen ja liikkeen yhdistämisen, kehotietoisuuden ja rentouden harjoittamisen kautta pyritään alentamaan stressihormonitasoja
VAIKUTUKSET TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖÖN
– Asahin harjoittaminen vaikuttaa monipuolisesti koko kehoon; luustoon, niveliin, ligamentteihin, jänteisiin ja lihaksiin
– Liikkeet ovat hitaita ja pehmeästi pyörittäviä, venyttäviä, kiertäviä, avautuvia ja sulkeutuvia. Kudokset vahvistuvat ja notkistuvat mutta eivät kulu.
VAIKUTUKSET SYDÄMEEN JA VERENKIERTOELIMISTÖÖN
– Verenkierto vilkastuu ja imunestekierto paranee jaloilla tehtävän pumppaavan liikkeen ansiosta. Aineenvaihdunta tehostuu aineenvaihduntatuotteiden poistuessa soluvälitilasta.
HENGITYSFUNKTION PARANEMINEN
– Asahissa harjoitetaan tietoista ja syvennettyä palleahengitystä, jolloin hengitystekniikka paranee
TASAPAINOAISTIN KEHITTYMINEN
– Tasapaino yhdistettynä lihaskoordinaatioon on tehokas proprioseptiivinen harjoitus, joka parantaa liikunnallista taitoa.
– Hyvä tasapaino ja riittävät jalkavoimat ovat tärkeitä erityisesti ikääntyneille.
(Lähteet: https://asahi.fi/terveydelliset-vaikutukset/)
Lohjan Mieli ry. täyttää tänä vuonna 30- vuotta ja sen johdosta järjestämme Lohjalaisille oppilaille piirustus katselmuksen aiheesta hyvä mieli.
Hyvät oppilaskunnan hallituksen jäsenet!
Kutsumme teidät mukaan levittämään ja vahvistamaan Hyvää Mieltä koulussanne.
Lohjan Mieli ry. täyttää tänä vuonna 30-vuotta ja eräs yhdistyksemme tavoitteista on vahvistaa ihmisten hyvää mieltä ja mielenterveyttä. Tänä juhlavuotenamme järjestämme eri teemojen ympärille tapahtumia ja tuomme täten esille erilaisia tapoja ja keinoja vahvistaa hyvää mielenterveyttä.
Kuvataide ja tunteiden ilmaiseminen taiteen avulla on yksi tapa ylläpitää ja vahvistaa hyvää mieltä.
Kutsummekin nyt teidät oppilaskunnat mukaan tähän toimintaan.
Pyydämme teitä välittämään tietoa hyvän mielen piirustus katselmuksesta koulunne luokille.
Katselmuksen teemana on Hyvä Mieli eli toivomme saavamme teiltä piirustuksia, joista näkyy mikä, miten, missä tai kuka tuottaa tai saa sinut hyvälle mielelle ja miltä hyvä mieli tuntuu.
Osallistuminen on vapaaehtoista.
Kootkaa oppilaiden työt yhteen ja valitkaa niistä ikäsarjoittain 3 työtä edustamaan kouluanne katselmuksessa.
Katselmuksen ikäsarjat ovat 1-2 luokkalaiset, 3-4 luokkalaiset, 5-6 luokkalaiset sekä 7-9 luokkalaiset.
Työn koko on oltava vähintään A4 (210 x 297 mm) ja piirustus tekniikka on vapaa. Työn taakse tulee selkeästi kirjoittaa työn tekijän nimi, luokka ja koulu. Mielellään työn taakse saa myös kirjoittaa työn nimen.
Palauttakaa valitsemanne työt Hyvän Mielen majalle Karstuntie 2 08100 Lohja 10.5.2023 mennessä
Soitattehan ennen tuloanne, niin osaamme olla paikalla. Puhelinnumeromme on 0503080546.
Töistä järjestetään näyttely Lohjan keskustassa ja kolme ansioitunutta työtä ikäsarjoittain huomioidaan. Lopuista koulunne töistä voitte halutessanne järjestää Hyvän mielen –näyttelyn omassa koulussanne!
Lisätietoja tarvittaessa antaa Ulla Ekblad ulla.ekblad@luvn.fi 0505171120
Hyvää mieltä toivottaen!
Lohjan Mieli ry.
− Tavallisimmin MIELI ry:n kriisiapuun otetaan yhteyttä henkilökohtaiseen elämään liittyvän kriisitilanteen takia. Henkilökohtainen kriisi voi olla myös huoli läheisestä, kuten somekyselyssäkin nousee, vahvistaa MIELI ry:n Kriisitoimintojen johtaja Sanna Vesikansa.
Tällä hetkellä MIELI ry:n Kriisipuhelimeen otetaan useimmin yhteyttä yleisen pahan olon, erityisesti ahdistuneisuuden (17 %) ja toiseksi eniten ihmissuhteisiin liittyvien ongelmien, erityisesti erojen takia (14 %).
MIELI ry:n somekyselyyn vastanneet olisivat toivoneet kriisitilanteessa ennen kaikkea ymmärrystä ja tukea läheisiltä, mutta myös nopeampaa ammattiapua: ”ei vain puhelinaikaa johonkin kahden viikon päähän ”, kuten joku vastaaja asian tiivistää.
Kyselyyn vastanneet kertoivat, että kriisistä selviytymistä auttoivat läheisten, ystävien ja sukulaisten tuki sekä ammattiapu, mutta myös esimerkiksi musiikki, koira, ajan kuluminen, liikunta ja luonto.
Uutistapahtumat kuuluvat harvoin Kriisipuhelimessa
Kansalliset tai kansainväliset kriisit eivät yleensä lisää merkittävästi yhteydenottoja. Poikkeuksen sääntöön tekivät koronapandemian alku vuonna 2020 sekä Vastaamon tietomurto lokakuussa 2020. Myös Venäjän hyökkäys Ukrainaan herätti monissa suomalaisissa pelkoa ja sai ottamaan yhteyttä Kriisipuhelimeen. Ympäristöahdistus on harvoin yhteydenoton syy, mutta viime vuosina Kriisipuhelimessa on käyty nuorten aikuisten kanssa aiheesta yli 10 000 keskustelua. Alle 30-vuotiailla ahdistusta ympäristoasioista esiintyy selvästi enemmän kuin vanhemmilla ikäluokilla.
Pandemian vaikutukset heijastuvat edelleen monen elämään, esimerkiksi talous- ja työasioihin, parisuhteeseen ja terveyteen. Ajankohtaiset ongelmat tuovat usein lisäkuormitusta kun omassa elämässä on vaikea tilanne. Esimerkiksi talousongelmat eivät ole lisääntynet ensisijaisena yhteydenoton syynä, mutta tulevat esiin keskusteluissa, kertoo Sanna Vesikansa.
Jokainen mieli on joskus solmussa
Kriisitilanne voi yllättää kenet tahansa. Ero, työsuhteen loppuminen tai läheisen sairastuminen pysäyttävät ja kuormittavat. Mitä aiemmin vaikeaan tilanteeseen saa tukea, sitä parempi. Kriiseistä selviytymistä auttaa, jos mielenterveys on perustaltaan vahva.
− Mieli ry:ssä tehdään kriisiauttamisen lisäksi paljon edistävää mielenterveystyötä. Kun mielenterveyden perusta on kunnossa se suojaa myös silloin, kun elämässä tulee eteen vaikeampia tilanteita. Mielinauha-kampanjaan osallistuminen on helppo ja vaikuttava tapa tukea mielenterveystyötä ja kriisiauttamista, toteaa MIELI ry:n toiminnanjohtaja Sari Aalto-Matturi.
Tämän vuoden Mielinauha-kampanjaa tähdittää suosikkiartisti Erin Anttila. Vuoden 2023 kampanjaviesti on: Jokainen mieli on joskus solmussa. Joskus elämän solmukohdista selviää yksin, toisinaan selvittämiseen tarvitaan apua. Mielinauhan tekstillä ”Solmut auki” halutaan kertoa, että jokaisen elämässä tulee vastaan solmukohtia, mutta niistä on mahdollista selviytyä.
Erin halusi lähteä Mielinauha-kasvoksi, koska on elämässään nähnyt, että jokaiselle voi tulla eteen vaikeita tilanteita, jolloin voidaan tarvita läheisten tuen lisäksi myös ammattiapua. Hänestä myös pienempiä elämän solmukohtia on hyvä avata ajoissa. Mielinauha-kampanjassa Erin haluaa lisätä tunnepuhetta ja avoimuutta mielen asioista ja auttaa erityisesti nuoria.
− Itse olen vasta nyt, yli nelikymppisenä opettelemassa tunteiden tunnistamista ja niiden ilmaisemista. Olen kasvanut ajatukseen, ettei sellaisesta puhuta.
Meidän aikuisten pitää kuunnella ja tukea nuoria ja kertoa heille kuinka tärkeitä he ovat ja miten hienoa on, että uudet sukupolvet pohtivat omia tunteitaan ja osaavat ilmaista niitä, Erin muistuttaa.
MIELI ry tarjoaa matalan kynnyksen tukea ja apua vaikeissa elämäntilanteissa puhelimessa, kasvokkain ja verkossa. Kriisipuhelin päivystää suomenkielisellä linjalla 24 tuntia vuoden jokaisena päivänä.
MIELI ry tekee myös edistävää mielenterveystyötä, jotta yhä useampi osaisi vahvistaa omaa ja läheisten mielenterveyttä. Vahva mielenterveys suojaa vaikeassa elämäntilanteessa ja helpottaa kriisistä selviytymisestä. Mielinauha on MIELI ry:n kampanja, jolla kerätään 30.3.-30.6 varoja mielenterveyden edistämiseen ja kriisityöhön Suomessa. Mielinauha-kampanjaan voi osallistua lahjoittamalla, ostamalla Mielinauhan (4 €) tai Mielinauha-tuotteen. Mielinauhoja myyvät Tokmannit, S-marketit, Prismat, Salet, Alepat, Sokokset, Musti & Mirri -lemmikkieläintarvikeliikkeet, Finnkinon elokuvateatterit ja Espresso house -kahvilat.
Lisätietoa kampanjasta ja siihen osallistumisesta: mielinauha.fi
Mieli ry:n somekyselyssä kysyttiin, mikä on ollut elämäsi pahin kriisi?, millaista tukea olisit siihen kaivannut? ja mitkä keinot auttoivat sinua selviytymään kriisistä? Kysely toteutettiin MIELI ry:n Instagram-seuraajien keskuudessa helmi-maaliskuun vaihteessa 2023. Kriisiauttamisessa yhteydenottojen syitä ja määriä seurataan ja tilastoidaan järjestelmällisesti koko ajan.
Lisätietoja kriisiauttamisesta
Sanna Vesikansa
Johtaja, Kriisitoiminnot
+358 40 745 9586
etunimi.sukunimi@mieli.fi
Lisätietoja MIELI ry:stä ja vaikuttamistyöstä
Sari Aalto Matturi
MIELI ry:n toiminnanjohtaja
+358400508234
etunimi.sukunimi@mieli.fi
Lisätietoja Mielinauha-kampanjasta
Jutta Kajander
Markkinointiviestinnän asiantuntija
+358408014429
etunimi.sukunimi@mieli.fi
Mieli Lohjan mielenterveys ry:n sääntömääräinen vuosikokous 27.3.2023 klo 18.
Tervetuloa vaikuttamaan, kahvitatarjoilu!
