Asahia Aurlahdessa tiistaina 13.6.2023 klo 18- avoin ja maksuton tilaisuus kaikille
Mitä Asahi on?
Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, joka auttaa ihmistä ylläpitämään fyysistä terveyttään ja henkistä tasapainoaan. Asahi soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille muun liikuntaharjoittelun oheen palauttavaksi ja liikkuvuutta lisääväksi harjoitusmuodoksi. Erityisen hyvin asahi soveltuu nivel- ja selkävaivoista kärsiville ihmisille, ikääntyville ja raskaana oleville.
Asahin terveyshyötyjä:
STRESSIN HALLINTA JA RENTOUTUMINEN
– Palleahengityksen, hengityksen ja liikkeen yhdistämisen, kehotietoisuuden ja rentouden harjoittamisen kautta pyritään alentamaan stressihormonitasoja
VAIKUTUKSET TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖÖN
– Asahin harjoittaminen vaikuttaa monipuolisesti koko kehoon; luustoon, niveliin, ligamentteihin, jänteisiin ja lihaksiin
– Liikkeet ovat hitaita ja pehmeästi pyörittäviä, venyttäviä, kiertäviä, avautuvia ja sulkeutuvia. Kudokset vahvistuvat ja notkistuvat mutta eivät kulu.
VAIKUTUKSET SYDÄMEEN JA VERENKIERTOELIMISTÖÖN
– Verenkierto vilkastuu ja imunestekierto paranee jaloilla tehtävän pumppaavan liikkeen ansiosta. Aineenvaihdunta tehostuu aineenvaihduntatuotteiden poistuessa soluvälitilasta.
HENGITYSFUNKTION PARANEMINEN
– Asahissa harjoitetaan tietoista ja syvennettyä palleahengitystä, jolloin hengitystekniikka paranee
TASAPAINOAISTIN KEHITTYMINEN
– Tasapaino yhdistettynä lihaskoordinaatioon on tehokas proprioseptiivinen harjoitus, joka parantaa liikunnallista taitoa.
– Hyvä tasapaino ja riittävät jalkavoimat ovat tärkeitä erityisesti ikääntyneille.
(Lähteet: https://asahi.fi/terveydelliset-vaikutukset/)