Edit.27.2.2019. Ryhmä on täynnä. Kiitos kaikille kiinnostuneille!
Taitovalmennusryhmän tavoitteena on oppia uusia taitoja, jotka helpottavat elämää ja vähentävät itselle haitallista käyttäytymistä.
Näitä taitoja ovat ahdingonsieto-, tunnesäätely- ja vuorovaikutustaidot. Ryhmässä ja ryhmäkertojen välillä tehtävien kotitehtävien avulla opetellaan tarkkailemaan oman käyttäytymisen syitä ja sitä, kuinka siihen voi vaikuttaa. Tavoitteena on myös oppia tunnistamaan, hyväksymään ja säätelemään omia tunteitaan niin, että ne eivät ohjaa käyttäytymään itselle vahingollisella tavalla. Jokaisen kerran alussa tehdään erilaisia tietoisuustaitoharjoituksia eli tässä ja nyt elämistä sekä oman mielen rauhoittamista. Jokaisen kerran lopussa tehdään myötätuntoharjoitus.
Sinulla voi olla vaikeuksia ilmaista tunteita tai säädellä erilaisten tunnereaktioiden voimakkuutta.
Taitovalmennusryhmän pohjana olevan biososiaalisen teorian mukaan tämä voi johtua erityisestä synnynnäisestä tunneherkkyydestä ja kasvuympäristöstä, joka ei auta pärjäämään tämän kanssa. Monella on kokemusta siitä, että omia tunteita on vähätelty tai kielletty, niiden ilmaisuun on suhtauduttu välinpitämättömästi tai vihamielisesti, tunnereaktioihin on vastattu arvaamattomasti, tai on reagoitu vain äärimmäisiin ilmaisuihin.
Tämän seurauksena monella voi olla vaikeuksia:
- kokea, eritellä ja ilmaista omia tunteita
- luottaa tunteisiinsa ja oman kokemuksensa pätevyyteen
- tunnistaa omia tarpeita: ”mitä minä oikein haluan?” ja tuoda niitä esiin rakentavasti; muiden tarpeet tuntuvat oikeammilta kuin omat
- tunteiden ylikontrollointi, joka saattaa johtaa paineen noustessa ”räjähtämiseen”
- tunneperäinen reagointi, joka johtaa itselle haitalliseen käyttäytymiseen: esimerkiksi suuttumus tai pettymys johtaa ongelmalliseen käyttäytymiseen kuten tavaroiden hajottamiseen tai tunnesyömiseen.
Ryhmä koostuu 12 tapaamiskerrasta kerran viikossa kolmen kuukauden ajan. Ryhmä on suljettu ja vaatii sitoutumista. Ryhmään soveltuvat ja ryhmästä kiinnostuneet henkilöt haastatellaan ennen ryhmää. Haastatteluun osallistuminen ei sido vielä mihinkään. Ryhmään mahtuu 10 osallistujaa.
Annathan yhteystietosi ja luvan yhteydenottoon esimerkiksi Osviitan työntekijälle, terapeuttiopiskelijalle tai tukihenkilölle, niin ryhmänohjaajat ottavat sinuun yhteyttä haastattelun ajankohdan sopimiseksi.
Halutessasi voit itse sopia haastatteluajan: polina.forsman@osviitta.fi
Voit myös soittaa tai jättää viestin Osviitan ajanvarausnumeroon: 0400 734 793
Ryhmän ohjaavat Polina Forsman ja Riikka Immonen.
AIKATAULU 2019
Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 17.15-19.00
Johdanto:
Ke 6.3.
Ke 13.3
Ahdingonsietotaidot:
Ke 20.3
Ke 27.3
Ke 3.4
Tunnesäätelytaidot:
Ke 10.4
Ke 17.4
Ke 24.4
Vuorovaikutustaidot:
Ke 8.5
Ke 15.5
Ke 22.5
Lopetus:
Ke 29.5
