Uuvuttaako? Haluaisitko jaksaa paremmin?
Työhyvinvointi-telakalla pääset karistamaan uupumisen ennakko-oireita. Telakka tarjoaa ajan ja paikan tutkia omaa vointia.
Tampereen mielenterveysseuran Työhyvinvointi-telakka on viiden kokoontumisen sarja torstai-iltaisin.
Telakka kokoontuu torstaisin 23.1.2020 alkaen, klo 16.30-18 Tammela-keskuksessa. Tarkempi kokoontumispaikka on Tammelan lähitorin yläsali, Itsenäisyydenkatu 21 B.
Telakka on suunnattu jokaiselle, joka haluaa tarkastella ja pohtia omaan jaksamiseen liittyviä asioita. Harjoitukset tehdään ryhmissä, mutta yksilöllisesti, eikä omia kokemuksia ei tarvitse jakaa. Voit osallistua jokaiselle kerralle tai tulla mukaan niihin osioihin, jotka kiinnostavat.
Kokoontumiskerrat ovat:
Keho-telakka to 23.1.2020. Sopii sinulle, jos kärsit esimerkiksi jostakin seuraavista oireista: ahdistuneisuus, uupumus, alakuloisuus, selittämättömät fyysiset vaivat. Voit osallistua ilman oireitakin. Keho-telakkaa ohjaa hahmoterapeutti, laillistettu TRE-ohjaaja Tanja Ansakorpi.
Elonhetki-telakka to 30.1. Sopii sinulle, joka haluat hellittää hetkeksi kiireestä, huolista ja suunnitelmista tietoisen läsnäolon parissa. Elonhetki telakkaa ohjaa sosiaalipsykologi, mindfulness-ohjaaja Tomi Mikkola.
Tieto-telakka to 6.2. Sopii sinulle, joka haluat yleistä tietoa siitä, miten työssä jaksamista voi parantaa. Tieto-telakkaa ohjaa mielenterveystyön ammattilainen, kriisityöntekijä, työnohjaaja Tarja Saurio.
Arvot-telakka to 13.2. Sopii sinulle, joka haluat pysähtyä pohtimaan elämääsi ohjaavia arvoja kirjoittamisen keinoin. Arvot-telakkaa ohjaa kirjallisuusterapiaohjaaja Minna Ruhala.
Uni-telakka to 20.2. Etkö saa unenpäästä kiinni tai kieriskelet sängyssä? Tutkimme nukahtamista valveilla ollessamme, kokeilemme erilaisia käytännön harjoituksia, joihin liittyy kirjoittamista ja pohtimista. Unitelakkaa ohjaa hahmoterapeutti, laillistettu TRE-ohjaaja Tanja Ansakorpi.
Tapaamiset ovat maksuttomia, ennakkoilmoittautumisia ei tarvita. Lähde rohkeasti mukaan parantamaan hyvinvointiasi!
Telakan järjestää Tampereen mielenterveysseura.
Lisätiedot: toiminnanjohtaja Kati Rikala, p. 040 5404477 kati.rikala@osviitta.fi
