EDIT. 15.9.20. Ryhmä on täynnä! Kiitos kaikille.
Sinulla voi olla esimerkiksi haasteita:
- kokea, eritellä ja ilmaista omia tunteitasi
- luottaa tunteisiisi ja oman kokemuksesi pätevyyteen
- tunnistaa omia tarpeitasi: ”mitä minä oikein haluan?” ja tuoda niitä esiin rakentavasti; muiden tarpeet tuntuvat oikeammilta kuin omat
- tunnistaa ja asettaa omat rajasi, jolloin paineen noustessa ”räjähdät” tai menet ”lukkoon”
- olla itsellesi armollinen, jolloin pyrit kontrolloimaan kaikkea, minkä seurauksena voit väsyä
- säädellä tunneperäisiä reaktioitasi, mikä johtaa itselle haitalliseen käyttäytymiseen: esimerkiksi suuttumus tai pettymys johtaa tavaroiden hajottamiseen, lyömiseen tai tunnesyömiseen.
Ryhmän tavoitteena on oppia tunnistamaan, hyväksymään ja säätelemään omia tunteitaan niin, että ne eivät ohjaa käyttäytymään itselle vahingollisella tavalla.
Ryhmässä ja ryhmäkertojen välillä tehtävien kotitehtävien avulla opetellaan mm.tarkkailemaan oman käyttäytymisen syitä; kehon reaktioita, tunteita ja ajatuksia.
Ryhmä on suljettu ja vaatii sitoutumista. Ryhmästä kiinnostuneet henkilöt haastatellaan ennen ryhmää.
Kokoonnumme kaksitoista (12) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere
Keskiviikkoisin 23.9. – 16.12.2020 klo 17.15–19.00.
Ryhmä ei kokoonnu ke 4.11.2020.
Sovithan haastatteluaikasi ke 16.9.2020 mennessä sähköpostilla polina.forsman@osviitta.fi
tai laita tekstiviesti/WhatsApp viesti Osviitan puhelinnumeroon: 0400 734 793.
Ryhmän ohjaavat Polina Forsman ja Riikka Immonen.
