Haluatko pohtia omaa elämäntarinaasi?
Ryhmä on tarkoitettu18–25-vuotiaille nuorille, jotka kokevat tarvitsevansa
tukea jaksamiseen, elämäntilanteensa jäsentämiseen ja tulevaisuuden suunnittelemiseen.

Ryhmässä käsitellään muun muassa itseen, elämäntilanteeseen, hyvinvointiin
ja nuoruuteen liittyviä kysymyksiä ja haasteita. Osallistuminen mahdollistaa uusien näkökulmien sekä keinojen ja voimavarojen löytämisen.

12.9. – 12.12. 2019 torstaisin noin klo 17-19.30
Kriisikeskus Osviitassa, Sorinkatu 4 C, 33100 TRE

Kokoonnutaan yhteensä 12 kertaa.

Ryhmän koko on noin 6–10 henkilöä. Ryhmässä on 1-2 ohjaajaa.
Osallistuminen on maksutonta.

Keskeisiä teemoja ryhmässä: Oma elämäntarina, itsetuntemus, itseluottamus, jaksaminen ja mieliala, yksinäisyys ja ihmissuhteet, tunteet, ajatukset, omat selviytymiskeinot, arki ja tulevaisuus.
Teemat tarkentuvat osallistujien toiveiden ja tarpeiden perusteella.

Menetelminä voivat olla keskustelu, kirjoittaminen, valokuvaus ja muut toiminnalliset menetelmät.

Ilmoittaudu ja kysy lisätietoja: kriisityöntekijä Paula Toukonen, sähköposti paula.toukonen@osviitta.fi tai puh. 044 7326744.  Ilmoittautuminen 5.9. mennessä.
Ryhmään tulevat haastatellaan lyhyesti.

Huom. muutama paikka vielä jäljellä! (12.8.)
Kuka minä olen ja mitä elämältäni haluan? Miten tulen toimeen itseni ja muiden kanssa? Onko olemassa yleisavainta hyvään elämään?

Jokainen on oman ainutkertaisen elämänsä paras asiantuntija. Silti välillä voi olla vähän eksyksissä ja hakea suuntaa. Onneksi elämäntaitoja voi oppia ja hioa kuten muitakin taitoja. Tältä kurssilta saat työkaluja elämänvalintojen tekemiseen ja ystävällisiä sysäyksiä elämäsi suhteen.

Kokoontumiset:               3.9., 10.9., 17.9. ja 24.9. tiistaisin klo 17 – 20

Paikka:         Kriisikeskus Osviitta, Sorinkatu 4 C, Tampere, 2. kerros.

Kurssin teemoja: missä menen, ajatukset ja tunteet, kolme tapaa suhtautua, hyväksyminen ja omistautuminen, mikä on tärkeää, vapaus ja vastuu, selviytymiskyky.

Kurssi on tarkoitettu kaikille elämäntaitojensa kehittämisestä kiinnostuneille. Kurssi on valmennuksellinen ja se sisältää keskustelua ja harjoituksia.

Kurssi on osallistujalle maksuton.

Ilmoittautuminen 26.8. klo 16 mennessä suoraan MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kouluttamalle ryhmänohjaajalle osoitteeseen helena.virtain@komeetta.eu

Puhelintiedustelut p. 0400 157976/Helena.

Ilmoittautuneille lähetetään pienimuotoinen taustakysely ennen kurssia.

Tule juuri sellaisena kuin olet! Lähtökohtana on ”tässä olen ja tästä on hyvä jatkaa”.

Me olemme paikalla myös koko heinäkuun, tosin hiukan supistetuin aukioloajoin.

Kesän Aukioloaikamme 1.7.-11.8.2019 ovat:
Ma 9-16
ti 9-16
ke 9-16
to 13-20
pe 9-16.

Parhaiten saat meille ajan soittamalla ajanvarausnumeroomme p. 0400 734793. Ajanvarauspuhelimessa vastaamme ma, ti, ke, pe klo 9-12 ja to  klo 15-17.

Kriisikeskus Osviitta on auki torstaina 20.6. klo 9-17.
Juhannuksen 21.-23.6. olemme kiinni.
Ma 24.6. olemme jälleen auki klo 9-20.
Osviitan ajanvarauspuhelin on 0400 734 793.

Valtakunnallinen Kriisipuhelin vastaa myös juhannuksena klo 15.00–07.00
numerossa 09 2525 0111.

Helatorstain aattona ke 29.5. suljemme klo 17.
Helatorstaina olemme vapailla.
Perjantaina jälleen auki klo 9-17.
Toivottelemme hyvää helatorstaita!

Hyvän mielen kulttuuri- ja taidetapahtumaviikko Mental Health Art Week on täällä taas!  Viikko järjestetään kuudetta kertaa toukokuussa 20.-26.05.2019. Alun perin skotlantilaiseen ideaan perustuvalla MHAW:lla toteutetaan tapahtumia eri-ikäisille ympäri Suomea.

Toimintaviikko alentaa kynnystä keskustella mielenterveydestä ja sen merkityksestä niin yksilöille kuin yhteisölle. Viikon aikana paikalliset mielenterveysseurat yhteistyökumppaneineen järjestävät mielen hyvinvointia pohtivia, tulkitsevia ja edistäviä kulttuuri- ja taidepainotteisia tapahtumia ympäri Suomen.

Tässä alla Tampereen Mielikahvilan tapahtuman ohjelma, johon toivotaan osallistumaan kaiken ikäisiä ihmisiä. Tapahtuma on täysin maksuton, tarjolla on pientä purtavaa.

Mental Health Art Week Tampere

Aika: Torstai 23.5.2019 klo 17-21

Paikka: Mielikahvila, Sorinkatu 4, Tampere (Sorina, 1. krs)

Tapahtuman ohjelma:

• 17.00 – 18.00 Toivemusiikkia.
  Tule toivomaan omaa suosikkikappalettasi. Raadin vetäjänä Mikko Hokkanen
• 17.00 – 18.45 Tule kokeilemaan sosiaalista sirkusta! Sirkus Fokus -hanke http://www.sirkusfokus.fi/Sirkus Fokus ajaa paikalle sirkuspyörällään ja tuo mukanaan sirkusvälinekattauksen: tarjolla herkullisia jongleerausvälineitä ja syötävän hyviä elämyksiä.
• 17.30 – 18.15 Taiteen ja kulttuurin merkitys hyvinvoinnille -keskustelu. Miten taide saadaan osaksi jokaista päivää sosiaali- ja terveydenhuollon palveluissa? Mikä siinä on helppoa ja mikä siinä on vaikeaa? Miten taide toimii ja vaikuttaa? Keskustelussa kuullaan mm. kuulumisia 100 minuuttia taidetta -kampanjan edelläkävijöiltä Lempäälän Kotokampuksesta, Tampereen Koukkuniemestä ja Tays Pitkäniemestä. Keskustelua luotsaa taiteen ja hyvinvoinnin läänintaiteilija Arttu Haapalainen.
• 18.00 – 19.00 Aikuisten muskari. Henna Leisiö, Kulttuuriosuuskunta Uulu, http://uulu.fi. Aikuisten muskarissa jokainen saa tehdä sitä, mikä hyvältä tuntuu ja parhaiten itselle sopii. Mukana on soittimia eri maista, ja jokaisella vapaus valita kuinka paljon haluaa osallistua niiden soittamiseen.
• 18.30 – 18.45 Sami Nygrén: runoja.
  Runoilija Sami A. Nygrén on v. 1999 junantuoma tamperelainen kitaraa soittava neljän teoksen isä ja kahden kissan yksinhuoltaja. ”Olen mies johon on asennettu Windows vaikka Linux olisi parempi”(Valitus, virret, korkeat veisut, 2017)
• 18.45 – 19.00 Liinu Lähde: runoja.
  Liinu Lähde on tamperelainen kirjailijanimimerkki, jonka takaa löytyy paitsi kirjailija, myös runoilija, harrastevalokuvaaja ja taiteen sekatyöläinen. Ihmisyys ja siihen liittyvä elämänkirjo, kirpeänironinen yhteiskuntakriittisyys ja huumoria pursuava maalaisromantiikka kuuluvat Lähteen aihepiireihin.
• 19.00 – 19.30 Väärän väriset tapetit
  https://vaaranvarisettapetit.bandcamp.com/releases
  Väärän väriset tapetit on vuodesta 2015 alkaen toiminut tamperelainen yhtye, joka soittaa kirjavaa rock-musiikkia nurmikossa kierimisestä, ankeista juhlista ja halvoista kerrostaloyksiöistä.
• 19.00 – 21.00 Kirjoittajapiiri, ohjaajana Sami Nygrén
  https://www.facebook.com/events/1065603526952928/
  Kirjoittajapiiri kokoontuu joka toisen viikon tiistaisin Mielikahvilassa. Edustettuina ovat kirjallisuuden tyylilajit lyriikasta proosaan. Ryhmässä käydään läpi kirjoittamisen iloja ja suruja osallistujien omien tekstituotosten avulla sekä tehdään lyhyitä harjoituksia, joiden avulla voidaan saada mahdollisia lukkoja avatuksi. Kirjoittajapiiriin on tervetullut niin kirjoittamisen konkari kuin vasta-alkajakin ja siellä voi käydä silloin kun se itselle sopii. Lisätiedot: saminygren@gmail.com, p. 040-1404326
• 19.35 – 19.55 Janne Vattulainen: stand up -esitys Äly hoi älä jätä
• 20.00 – Jukka Nousiainen (soolona)
  http://jukkanousiainen.net/intternet-love/etusivu.html
  Jukka Nousiaisen uusin levy, kesällä 2018 ilmestynyt ”Ei enää kylmää eikä pimeää” käsitteli selviytymistä rahan ehdoilla muuttuvassa kaupungissa. Levy keräsi kiittäviä arvioita kautta linjan ja kriitikot valitsivat sen vuoden levyksi Soundi-lehdessä.
  ”Olen ollut häkeltynyt siitä kuinka lämpimän vastaanoton viimeisin levyni sai. Sehän kertoo kuitenkin enimmäkseen minun mielenterveydestäni – tai ongelmistani sen kanssa. Kuka sellaista jaksaa kuunnella? Monet ovat tulleet puhumaan siitä, kuinka he saavat voimaa musiikistani. Itse koen että itse musiikki on tärkeintä, minä toimin musiikkikappaleiden koostajana ja esittäjänä vain asioiden välittäjänä.”

Koko tapahtuman ajan:

• Radikaalit Ristipistot Tampere: https://www.facebook.com/radristipistottre/
  Radikaaleissa ristipistoissa väkerrellään pieniä (tai miksi ei isompiakin) vallankumouksellisia tekoja – Julista vihaasi, rakkauttasi, turhautumistasi, utooppisia haaveitasi neulalla ja langalla kankaalle queerfeministisessä hengessä!
• Kimmo Ylönen: Magreb-Pohjola -teos https://kuvataiteilijamatrikkeli.fi/taiteilija/kimmo-ylonen
  ”Päätin ommella yhteen noiden seitsemän teltan huiput. Voimme tulla saman katon alle. Juomme kenties kupin kahvia, kuten on tapana suomalaisessa keittiössä ja beduiinin teltassa. Teos pyrkii tarkastelemaan kulttuurien kulkemista ja vaikutteiden välittymistä enemmän niitä yhdistävien kuin erottavien piirteiden kautta”
• Tilassa esillä myös kuvataiteilijoiden, kuten Laura Aron ja Sami Nygrénin, teoksia

Tampereen mielenterveysseuran vuosikokous järjestetään 2.5.2019 klo 18 kriisikeskus Osviitan koulutustilassa. Kokoukseen ovat tervetulleita kaikki Tampereen mielenterveysseuran jäsenet, kutsut on lähetetty jäsenille joko postitse tai sähköpostitse huhtikuun puolivälissä.

Vuosikokouksessa käsitellään sääntömääräisten asioiden lisäksi tulevia suunnitelmia ja päivitetään kuulumisia, samoin Tampereen mielenterveysseuran hankkeet esittäytyvät. Kokous aloitetaan yhteisellä kahvihetkellä.

Vappuaattona 30.4. kriisikeskus Osviitta suljetaan klo 17.
Iloista vappua kaikille!

Jos olet nopea ja haluat parantaa mielenterveyden osaamistasi, tämä on tilaisuutesi! Mielenterveyden ensiapu 2 -koulutukseemme mahtuu vielä muutama osallistuja.
Koulutus alkaa jo maanantaina 29.4. Muut kerrat ovat 6.5., 13.5. ja 20.5.2019. Kokoonnumme neljänä maanantai-iltana kello 17-20 kriisikeskus Osviitan koulutustilassa.

Koulutus on osallistujille maksuton, Tampereen mielenterveysseura tarjoaa koulutuksen ja siihen liittyvän kirjan. Ilmoittaudu mieluiten heti osoitteeseen osviitta@osviitta.fi.

Pääsiäisen 2019 aukiolot:
torstaina 18.4. suljemme klo 17.
Pe 19.4.-ma 22.4. olemme kiinni.
Tiistaina 23.4. jälleen auki klo 9-20.

Valtakunnallinen kriisipuhelin p. 09 2525 010
päivystää arkisin klo 09-07, viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15-07.
Oikein ihanaa ja rauhallista pääsiäistä!

Kriisipuhelimen numero vaihtuu ja ruotsinkielinen linja aloittaa maanantaina 15.4. 

Kriisipuhelimen uusi yleinen numero 09 2525 010.
Kriisipuhelimessa päivystetään suomen lisäksi ruotsiksi, arabiaksi ja englanniksi.
Yleisen numeron jälkeen voit tehdä valinnan kielen mukaan:

• Valinta 1: suomenkielinen linja 09 2525 0111
• Valinta 2: ruotsinkielinen linja 09 2525 0112
• Valinta 3: arabiankielinen linja 09 2525 0113
• englanniksi keskusteluapua voi painaa 2 tai 3

Voit myös valita suoraan itsellesi sopivan kielen.

Suomenkielinen linja 09 2525 0111
Arkisin klo 09.00–07.00
Viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15.00–07.00

Ruotsinkielinen linja, Kristelefon 09 2525 0112
Päivystys joka arkipäivä 4 tuntia kerrallaan.
ma, ke klo 16-20
ti, to, pe klo 9-13

Arabiankielinen linja 09 2525 0113
ma, ti klo 11–15
ke klo 13-16 ja 17–21
to 10-15

Englanniksi voi soittaa sekä ruotsin- että arabiankieliselle linjalle.
Kaikki numerot ovat 09 -alkuisia ja näin osalle asiakkaista halvempia kuin aiemmin.

Lisätietoa Kriisipuhelimesta

Hyvä asiakas,

Kriisikeskus Osviitan ajanvarauskäytäntö on muuttunut huhtikuun alusta lähtien.

Tästä lähtien tavoitat meidät puhelimitse ajanvarausaikoina maanantaista-torstaihin klo 9-12 sekä klo 15-17, ja perjantaisin klo 14-16.

Puhelinnumeromme on edelleen 0400-734 793.

Numerosta voit varata henkilökohtaisen käynnin Osviittaan, Sorinkatu 4, tai digivälitteisen tapaamisen.

Jos sinun pitää perua jo sopimamme aika, niin ilmoitathan peruutuksesta tekstiviestillä samaan numeroon 0400-734 793 tai sähköpostilla osoitteeseen osviitta@osviitta.fi. Kerro viestissäsi oma nimesi ja se, milloin tapaaminen oli sovittu.

Sinnitteletkö unesi kanssa?

Kestääkö nukahtaminen, heräiletkö öisin, vatvotko asioita mielessäsi tai kieriskeletkö sängyssä?

Tässä ryhmässä tutkimme unta valveilla ollessamme ja lähestymme sitä fyysisestä, psyykkisestä ja henkisestä näkökulmasta.

Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat tutkia uteliaasti unettomuuttasi ja olet myös valmis kokeilemaan erilaisia hyvän unen mahdollistavia harjoituksia.

Ryhmä ei perustu lääketieteelliseen hoitoon.

Ilmoittautuminen kevään 2019 ryhmään pe 26.4 mennessä sähköpostiin polina.forsman@osviitta.fi Halutessasi voit jättää viestin Osviitan ajanvarausnumeroon 0400 734793

Tapaamme neljä (4) kertaa Kriisikeskus Osviitan tiloissa Sorinkatu 4 C, 2.krs. Tampere

Pe 3.5 klo 17-19

La 4.5 klo 12-14

Pe 10.5 klo 17-19

La 11.5 klo 12-14

Ryhmän ohjaavat kriisityöntekijä Polina Forsman ja Gestalt-terapeutti Tanja Ansakorpi