Tänään olemme kuulleet järkyttäviä uutisia eri puolilta Suomea. Uutiset ovat voineet järkyttää mieltäsi ja sinulla voi olla tarve puhua uutisesta uudelleen ja uudelleen. Se on merkki siitä, että haluat käsitellä asiaa ja olet valmis jakamaan tunteitasi toisen kanssa. Tällöin kannattaa puhua jonkun lähellä olevan ihmisen kanssa; vanhempien, puolison, perheenjäsenen tai ystävien kanssa. He voivat olla läsnä ja kuunnella sinua.
Jos sinulla ei ole ketään, kenen puoleen kääntyä, soita mielenterveysseuran ylläpitämään kriisipuhelimeen puh. 09 2525 0111 Se päivystää arkisin klo 9-7 ja viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15-7. Kriisipuhelin auttaa myös ruotsiksi numerosta 09 2525 0112 ma ja ke klo 16-20, ti ja to ja pe klo 9-13. Arabiankielinen kriisipuhelin päivystää numerossa 09 2525 0113 ma ja ti klo 11-15, ke klo 13-16 ja 17-21 sekä to klo 10-15. Englanniksi saa apua sekä ruotsin- että arabiankieliseltä linjalta.
Jos läheisesi on kokenut jotakin mieltä järkyttävää, voit itse olla kuuleva korva ja läsnäoleva ihminen toiselle. Voit kysyä, miltä hänestä tuntuu ja antaa tilaa toisen kertoa tuntemuksistaan. Voit myös olla konkreettisesti apuna ruuanlaitossa, siivouksessa tai ulkoiluseurana.
Voit tukea läheistäsi
- kuuntelemalla
- olemalla läsnä
- auttamalla arjessa
- pitämällä toivoa yllä
- osoittamalla, että sinulla on aikaa nyt ja jatkossa
- auttamalla hakemaan ammattiapua tarvittaessa
