Mielen tasapainoa -kolumni, Alueviesti 26.4.2023:
Anniina Lod
Harjoittelija
MIELI Tukitalo mielenterveys ry
*** *** ***
Avataan solmut yhdessä
Mitä se tarkoittaa, kun mieli on solmussa? Minulle mielen solmukohdat kuvastavat sellaisia tilanteita, jotka herättävät vaikeitakin ajatuksia ja tunteita. Olo voi olla väsynyt, ahdistunut, ärtynyt, masentunut, surullinen, levoton tai hämmentynytkin. joskus saattaa olla haastavaa tunnistaa, mistä nämä ajatukset ja tunteet kumpuavat. Näistä tilanteista voi tuntua vaikealta, joskus jopa mahdottomalta päästä eteenpäin. Kuulostaako tutulta?
Elämässä näitä solmukohtia tulee jokaisen eteen. Joskus mielen solmut ovat pieniä ja arkisia, toisinaan taas suuria ja vaikeitakin. Usein sitä yrittää työntää nämä mieltä painavat ajatukset sivuun ja ajatella, että ne siten katoavat tai ainakin pienenevät. Joskus näin tapahtuukin: oma huoli ratkeaa ajan kanssa ja omin avuin. Toisinaan nämä elämän solmut kasaantuvat tai käyvät muutoin niin raskaiksi, että niiden selvittelyyn tarvitaan ystävää, läheistä, vapaaehtoista tai ammattiauttajaa.
Tähän emme tarvitse paljon: usein rauhallinen yhteinen hetki, lämmin katse ja kysymys toisen voinnista riittävät.
Tässä selvittelyssä voimme auttaa toinen toistamme. Ammattiauttajiksi ei kaikkien tarvitse ryhtyä, mutta voimme omalla toiminnallamme luoda toisille ihmisille tilaisuuksia aloittaa omien solmujensa avaaminen. Tähän emme tarvitse paljon: usein rauhallinen yhteinen hetki, lämmin katse ja kysymys toisen voinnista riittävät. Tällaiset pienet teot voivat ehkä tuntua vähäpätöisiltä tai arkipäiväisiltä, mutta ne voivat kantaa pitkälle: jo se, että osoittaa välittävänsä ja kuuntelee aidosti mitä toisella on sydämellään, voi auttaa ihmistä ottamaan tärkeän askeleen oikeaan suuntaan.
Omista huolista kertominen voi vaikuttaa haastavalta, jos murheet ovat painaneet mieltä kauan tai niistä puhuminen muille on itselle vierasta. Aluksi voi tuntua siltä, ettei omien ajatusten tai tunteiden kuvaamiseen löydy sanoja. Usein keskustelu toisen ihmisen kanssa kuitenkin auttaa selkiyttämään itsellekin, mikä mieltä painaa. Mielen solmujen jäsentelyssä puhuminen on verraton työkalu, jonka avulla niistä on mahdollista päästä eteenpäin. MIELI ry:n Mielinauha-kampanja käynnistyi maaliskuussa teemalla ”jokainen mieli on joskus solmussa”. Kampanjan avulla kerätään varoja mielenterveyden edistämiseksi ja kriisityön tukemiseksi Suomessa, jotta jokaisella olisi mahdollisuus saada apua mielensä solmujen ratkomiseen. Kampanjan teeman äärellä tahdonkin kannustaa jokaista jakamaan huolensa, oli se miten pieni tai suuri tahansa. Toistemme tuella kaikenlaiset solmut on mahdollista avata, eikä kenenkään tarvitse jäädä huolensa kanssa yksin.
***
Anniina Lod
Harjoittelija
MIELI Tukitalo mielenterveys ry
Kirjoittaja toimii harjoittelijana MIELI Tukitalolla.
