Mielen tasapainoa -kolumni, Alueviesti 10.5.2023:
Jenni Vahamäki
Järjestökoordinaattori
MIELI Tukitalo mielenterveys ry
*** *** ***
Maisema vaihtuu
Tammikuussa suomalaisen kurjan talven keskellä päätimme ystäväni kanssa, että vaihdamme keväällä toviksi maisemaa. Maisemanvaihdos ei tulisi olemaan reissu naapurikuntaan, vaan kokonaan toiseen maahan. Varasimme matkan, ja jäimme odottelemaan. Kun oli jotakin, jota odottaa, kevät tulikin nopeammin. Olimmekin jo hyvin pian huhtikuussa jonottamassa Helsinki-Vantaan lentokentällä muidenkin Amsterdamiin lähtijöiden seassa. Reissasimme ympäri Amsterdamia ja myös sen ulkopuolella viitenä päivänä niin, että rakkolaastareille todella oli tarvetta. Mieleenpainuvimpana kokemuksena jäi ehdottomasti Keukenhofiin istutetut miljoonat kukkasipulit, joiden kukinta-aika oli parhaimmillaan vieraillessamme.
Maisemanvaihdos merkitsi minulle myös mielenmaiseman vaihdosta. Jokaisella meistä arki on toisinaan kuormittavaa tavalla tai toisella ja kuormitus rupeaa pitkään jatkuttuaan tuntumaan ja näkymään. Itselleni on tällöin hyvä säännöllisin väliajoin päästä mielenmaiseman avulla hellittämään arjesta ja levätä. Mielenmaisemaan uppoutuminen ei kuitenkaan tarkoita, että pitäisi ottaa alleen lentokone ja lentää pilvien yllä toiseen maahan. Sen voi tehdä tässä ja nyt, piirtää mielessään vaikka sammalmättään keskelle metsää, jossa istua rauhassa ja kuunnella ympäröiviä ääniä.
Sen voi toteuttaa myös taiteen avulla, uppoutua mielenmaisemaansa kuunnellessaan esimerkiksi musiikkia tai vaikka maalaamalla itselleen tärkeistä aiheista. Hyvää mieltä kulttuurista -teemaviikkoa (Mental Health Art Week) vietetään nyt toukokuun viimeisellä viikolla jo yhdeksättä kertaa. Tänä vuonna teemana on ”Tunne tunteesi”.
Tunteet antavat värit ja sävyt elämään. Ne tuovat meille tärkeää tietoa monesta asiasta. Tunteet kertovat, mistä kiinnostumme, mitä rakastamme, mistä innostumme, mitä inhoamme, suremme tai mihin petymme. Nautitaan siis tunteistamme ja niiden tunnistamisesta musiikin, tanssin, luontopolkujen, runouden, tai vaikkapa elokuvan keinoin.
***
Jenni Vahamäki
Järjestökoordinaattori
MIELI Tukitalo mielenterveys ry
Kirjoittaja toimii järjestökoordinaattorina MIELI Tukitalolla.
