صحت دماغی و گرفتن کمک

ذهن و بدن Keho ja mieli

درد Kipu

مهر و ترحم نسبت به خود Myötätunto itseä kohtaan

ریلکس شدن Rentoutuminen

• راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری Taidetuokio kotona
• آرامش از طبیعت Rentoutumista luonnossa
• زبان یاد بگیر و آرامش داشته باش  Opi kieltä ja rentoudu

استرس Stressi

• آموزش زبان و کنترل تشویش Kielen oppiminen ja stressinhallinta

اصلاح خواب Uni

بدن و احساسات Tunteet ja keho

عصبانیت Viha

احساس شرم و گناه Häpeä ja syyllisyys

هوشیاری Vireystila

 

تمرین شل کردن و سفت کردن

تمرین محل امن

تمرین تنفس آرامش دهنده