Mwili na akili – Keho ja mieli
Maumivu – Kipu
Kujihurumia mwenyewe – Myötätunto itseä kohtaan
Kupumzika – Rentoutuminen
- Maelezo namna ya kuwa na muda wa kufanya sanaa nyumbani – Taidetuokio kotonasi
- Kupumzika kwenye mazingira ya asili – Rentoutumista luonnossa
- Jifunze lugha na kupumzika – Opi kieltä ja rentoudu
Msongo wa mawazo/stresi – Stressi
- Kujifunza lugha na namna ya kukabiliana na msongo wa mawazo/stresi – Kielen oppiminen ja stressihallinta
Matengenezo ya Usingizi – Uni
Hasira – Viha
Aibu na hatia – Häpeä ja syyllisyys
Hali ya tahadhari – Vireystila
Mkazo/kukaza misuli – mazoezi ya kupumzika
Zoezi la kupumzika la kupumua
