Tietoa hyvinvoinnista / Information on Wellbeing
- Keho ja mieli / (الجسم والعقل (النفس / Body and mind / ذهن و بدن / Тело и разум / جەستە و عەقڵ/ Oogada iyo dhimirka / ذهن و بدن / Тіло і розум / Mwili na akili
- Kipu / الألم/ الوجع / Pain / درد / Боль / ئێش و ئازار / Xanuun / درد / Біль / Maumivu
- Myötätunto itseä kohtaan / التعاطف مع النفس / Compassion for yourself / مهر و ترحم نسبت به خویشتن / Сочувствие к себе / هاوسۆزی لەگەڵ خۆدا / U naxariiso naftaada / مهر و ترحم نسبت به خود / Співчуття до себе / Kujihurumia mwenyewe
- Rentoutuminen / الإسترخاء / Relaxation / ریلکس شدن / Релаксация / خاوبوونەوە / Nasiinadda / ریلکس شدن / Релаксація / Kupumzika
- Stressi / إجهاد / Stress / استرس / Стресс /سترێس / Istarees iyo walbahaar /استرس / Cтрес / Msongo wa mawazo/stresi
- Uni / النوم / Sleep / اصلاح خواب / Забота о сне / باش کردنی خەو / Daryeelka hurdadda / اصلاح خواب / Гігієна сну / Matengenezo ya Usingizi
- Tunteet ja keho / المشاعر والجسد / Emotions and the body / احساسات و بدن / Чувства и тело / هەست و سۆز / Dareennada iyo jirka / بدن و احساسات / Почуття і тіло
- Viha / الغضب والكراهية / Anger / عصبانیت/ Гнев / تووڕەیی / Caro / عصبانیت / Гнів / Hasira
- Häpeä ja syyllisyys / الشعور بالذنب والإحساس بالعار / Shame and guilt / احساس شرم و گناه /Стыд и виновность / شەرم کردن و لۆمەکردن / Ceeb iyo Eed/ احساس شرم و گناه / Сором і провина / Aibu na hatia
- Vireystila / حالة اليقظة / State of arousal / حالت هوشیاری / Уровень энергии / دۆخی وشیاریی / Xaalad foojignaan sare / هوشیاری/ Стан зосередженості / Hali ya tahadhari
Kielet ovat järjestyksessä:
suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi soranî, somali, dari, ukraina, swahili
Language versions in following order:
Finnish, Arabic, English, Persian, Russian, Soranî Kurdish, Somali, Dari, Ukranian, Swahili
Rentoutusharjoitukset / Relaxation Exercises
Jännitä-rentouta -harjoitus, rentouttava hengitysharjoitus ja turvapaikkaharjoitus ovat kuunneltavissa YouTubessa ja ladattavissa tekstimuodossa seuraavilla kielillä:
suomi, englanti, arabia, kurdi soranî, persia, dari, somali, venäjä, ukraina, swahili
Our relaxation exercises (Breathing exercise, Safe place exercise and Progressive muscle relaxation) are available as audios on YouTube and as text files in the following languages:
Finnish, English, Arabic, Soranî Kurdish, Persian, Dari, Somali, Russian, Ukranian, Swahili
Tietoa ja tekemistä hyvinvoinnin tueksi / Activities to Support Wellbeing
Opi kieltä ja rentoudu / اتعلم اللغة واسترخي / Learn language and relax / زبان بیاموز و آرامش را تجربه کن / Учи язык и расслабляйся / زمان فێربە و خۆت ئارام بکەوە / Nafis oo baro luuqada / زبان یاد بگیر و آرامش داشته باش / Jifunze lugha na kupumzika
Kielen oppiminen ja stressinhallinta / دراسة اللغة و سيطرة الضغط العصبي / Learning a language and stress management / آموزش زبان و مدیریت اضطراب / Изучение языка и управление стрессом / کۆنتڕۆڵ کردنی دڵەڕاوکێ و فێربوونی زمان / Barashada afka iyo maareynta walbahaarka / آموزش زبان و کنترل تشویش / Kujifunza lugha na namna ya kukabiliana na msongo wa mawazo/stresi
Taidetuokio kotonasi /الارشادات لعقد الجلسات الفنية في البيت / Instructions for your own art workshop at home /راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری / Инструкции по организации творческих моментов дома / ڕێنمایی ڕێک خستنی کاتی هونەری لە ماڵەوە / Tusmada ku madadaalashada guriga /راهنمایی برای برگذار کردن لحظات هنری / Instrucciones para un momento de arte en casa / Maelezo namna ya kuwa na muda wa kufanya sanaa nyumbani
Rentoutumista luonnossa / الاسترخاء من الطبيعة / Relax in nature / آرامش از طبیعت / Расслабление на природе / ئارام بوونەوە لە سروشت دا / Ku nasteexeysiga keynta/duurka / آرامش از طبیعت / Relajación de la naturaleza / Kupumzika kwenye mazingira ya asili
Kielet ovat järjestyksessä:
suomi, arabia, englanti, persia, venäjä, kurdi soranî, somali, dari, espanja, swahili
Language versions in following order:
Finnish, Arabic, English, Persian, Russian, Soranî Kurdish, Somali, Dari, Spanish, Swahili
Ryhmätoiminnot vastaanottokeskuksiin / Group Activities for Reception Centres
Oppaat ryhmien järjestämiseen ja ohjaamiseen:
Group manuals:
Keho ja mieli -ryhmä
Ryhmän ohjaajalle suunnattu tietopaketti, jossa mukana
- Ryhmän runko
- Harjoitukset
- Psykoedukaatiosisällöt
- Kuvia kommunikoinnin tueksi
Mielenterveysaiheiset infot pakolaistaustaisille
Materiaalipaketti infon vetäjälle seuraavista teemoista:
- Turvapaikanhakijan selviytymiskeinoja kriisissä
- Turvapaikanhakijan stressinhallinta
- Sopeutuminen: maahanmuuton vaiheet ja tunteet
- Mielen ja kehon terveys
- Keho ja mieli äkillisessä kriisitilanteessa
Toiminnallinen mielenterveysinfo
Materiaalit mielenterveysbingon toteuttamiseen esimerkiksi suomen kielen opetuksen osana.
